5 простых правил и 1 уникальная система загара
Около поезда «Анапа–Москва» по перрону прогуливались возвращающиеся отпускники. Сколько грусти на лицах, синевы под глазами и ожогов на плечах! И сама собой родилась статья – как же правильно загорать?
Загар – палка о двух концах. Правильный равномерный загар стимулирует в организме выработку витамина D, полезного для кожи, костей и зубов и серотонина. Ну и конечно, делает кожу красивой. Агрессивное же воздействие солнца на кожу подарит незабываемые ожоги и может запустить скрытые заболевания кожи и даже дыхательных путей.
Какие правила нужно выполнять, чтобы получить ровное бронзовое покрытие, здоровье и завистливые взгляды?
1. Питание
У Вашей кожи есть собственная защита от ультрафиолета – антиоксидант Ликопин. Он есть в красных и оранжевых фруктах и овощах. Добавьте такие продукты в свой рацион. Также правильному загару помогает бета-каротин.
2. Время
Правило, которое знают все, но соблюдают редко: загорать лучше в мягкие солнечные часы: до 11 утра и после 16 дня. И даже в это время нужно чередовать загар с плаванием, играми, движением.
3. Кремы
Обязательно нужно обратить внимание на уровень защиты, спектр защиты и пометку UVA на упаковке. Если не хотите сгореть, обновлять его на коже нужно регулярно – особенно, если вы любите окунаться в воду.
4. Никаких соляриев
Ровный загар и скорость его появление в соляриях компенсируются отрицательным воздействием на кожу мощнейшего искусственного УФ-излучения. Разок-другой попользоваться им можно, но регулярный загар нужно получать только на природе.
5. Одежда
Во время прогулок и во «внезагарное» время лучше использовать легкую одежду с длинным рукавом – чтобы не получать дополнительного облучения и не хвастаться после отпуска «дачным» загаром: подкопченные руки и шея и гораздо более бледные остальные части вашей тушки.
И в заключение – уникальная система загара, пользуясь которой вы никогда не обгорите, даже имея очень белую кожу.
Вы равномерно, практически с нуля, увеличиваете время пребывания под солнцем, подставляя ему перед, спину и бока. И ваш естественный защитник меланин с каждым циклом вырабатывается все активней, окрашивая кожу, безопасно и быстро.
Как нужно загорать по этой таблице? Постояли 1,5 минуты лицом к солнцу, потом 1,5 минуты спиной, по минуте боками и ушли на 3 минуты в тень. Потом вышли из тени и начали следующий цикл. Надоело – ушли домой и на следующий день начали с того цикла, на котором закончили. За 2-3 дня белокожий неженка аккуратно бронзовеет и весь оставшийся отпуск уже совершенно не боится мощного южного солнца!
Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе описанные в статье методики и практики народных целителей, а также сборы трав и питания необходимо, согласовывая с Вашим лечащим врачом, который наблюдает динамику Вашего здоровья! Все практики, советы, рецепты Вы применяете на себе под свою личную, полную ответственность!