1)Употреблять жареное
Опасность заключается в:
- Канцерогене, который называется Акриламид, возникает при температуре 200 градусов.
Женщины которые едят жареное, рак груди встречается чаще, чем у женщин, соблюдающих рацион. - Рак желудка и рак толстой кишки могут возникнуть из-за растительных масел.
Как обезопасить себя?
- Конечно же, перестать есть жареное. Больше готовить на пару или запекать.
- Также проветривайте комнату, когда жарите что-либо.
2)Сладкое
- Сахар повышает риск инсульта и инфаркта.А также разрушает кожу, она портится и появляются морщины.
Что делать?
- Есть фрукты
- Употреблять продукты, в которых содержатся витамины А и С.
- Питаться продуктами с аминокислотой - Аргинин.Она помогает восстановить кожу.
3)"Зверский" аппетит
Грелин - это гормон, отвечающий за чувство голода. Во время трапезы, грелин не вырабатывается. Как правило с сильным голодом человек питается раза 2 и чаще всего переедает в вечернее время. Это послужит откладыванию жира в организме.
Как сохранять Грелин в норме?
- Питайтесь дробно, то есть 4-5 раз в день небольшими порциями.
Буду очень благодарен, если вы проявите свою активность - поставите лайк или подпишитесь)