В последнее время по телевизору часто показывают последствия авиакатастроф. Естественно, это не проходит бесследно и остается в памяти любого зрителя. А у некоторых и вовсе начинается настоящая паника, а ведь она иногда может перерасти и в заболевание – аэрофобию, то есть страх полета.
Самовнушение - главный "бич" аэрофобии, многие себе внушают то, что ведущую роль в жизни играет судьба. Ее невозможно обмануть и если суждено чему-то сбыться, то оно должно произойти вне зависимости от развивающихся обстоятельств.
Ваше воображение и самовнушение играют главную роль в преодолении собственных фобий и страхов. Имейте в виду, что ваши волнения и страхи никак не повлияют на исход ситуации.
Единственное, чему они могут сделать плохо – это на вашей нервной системе и вам самим. Лучше всего отвлечься от страшных мыслей можно каким-либо интересным занятием: послушать музыку, посмотреть увлекательный фильм, сыграть в игру или просто найти достойного собеседника (идеальное средство, если вы путешествуете в одиночку)
Постарайтесь выпрямиться, вытянуть шею, приподнять подбородок, в своём лице выразить уверенность и сказать: Я не боюсь летать! Вас перестанет колотить и пропадает паника.
Рекомендую освободить свое тело от всех давящих предметов: расслабить галстук и ремень, расстегнуть верхние пуговицы и даже снять часы. Помните, что перед вашим рейсом этот самолёт уже совершал полеты и все обошлось благополучно, все остались живы. Кроме этого помните, что пилоты – тоже люди, точно такие же как и вы. Им тоже свойственно бояться, и они будут до последнего бороться за свою жизнь, тем самым спасая жизни и остальных пассажиров. В сложной ситуации (например, во время воздушных ям, взлета или посадки) попробуйте закрыть глаза и считать свое дыхание (вдох – раз, выдох – два, вдох – три, выдох – четыре и т.д.). Это что-то вроде медитации и поможет успокаивает нервы. Можно выпить успокоительное перед полетом (например, 5-10 капель настойки валерианы), однако не стоит злоупотреблять снотворными препаратами, после которых будет сложно проснуться.
Конец 1-ой части. Если вам понравилась эта статья и вы хотите увидеть продолжение, поставьте лайк и подпишитесь на канал. Так вы покажите мне, что этот канал небесполезен. Часть 2 уже на канале!
Приятного полёта!