Для людей с лишним весом вопрос его нормализации всегда стоит достаточно остро. Советы по похудению, модные диеты, специальные БАДы и лекарства – всё это используют люди в борьбе с лишними килограммами. Часто сбросить избыточный вес хочется без особых усилий, просто употребляя чудодейственное средство для сжигания жира. Но такой пилюли нет!
Однако при правильном подходе, включающем полноценное и правильное питание, физические нагрузки, можно быстро похудеть. Существует немало растений, употребление которых помогает нормализовать вес. Спирулина – это натуральное средство, приём которого способствует сжиганию жира в организме.
Эффективность спирулины в борьбе с лишним весом
Спирулина – это водоросль и бактерия в одном лице. Она состоит из легкоусвояемых белков, содержащих полный комплекс незаменимых аминокислот, микронутриентов (витаминов), полиненасыщенных кислот, антиоксидантов фикоцианинов, микро- и макроэлементов.
Интересный факт: в спирулине очень много белка, при этом он абсолютно полноценен и ничуть не уступает животным аналогам по своей питательности. За это водоросль особенно ценят вегетарианцы.
Поступая в организм, спирулина способствует регулировке обменных процессов, в результате чего нормализуется процесс пищеварения в целом, приводится в норму белково-углеводный обмен и повышается иммунитет. Введение в рацион этой водоросли делает питание более сбалансированным и полноценным, а качественные обменные процессы приводят к нормализации веса, отсюда и эффект похудения.
Однако хотелось бы предостеречь всех желающих похудеть от бездумного потребления препаратов со спирулиной. Процесс снижения веса – это заслуга не голодания и не лекарств с БАДами, а результат качественного питания и регулярных оптимальных физических нагрузок. Нет, речь не идёт об изматывающих тренировках, просто надо почаще гулять на свежем воздухе, стараться вести активный образ жизни и иметь положительный настрой.
Однако даже при соблюдении всего вышесказанного не стоит надеяться на хороший результат, если в организм не будет поступать достаточное количество чистой воды. Вода – главный компонент всех обменных процессов в организме. Суточная потребность в ней составляет 2 литра, это без учёта прочей жидкости, употребляемой в течение дня.
Правила приёма
Спирулина для похудения может быть порошкообразной, в таблетках и капсулах. Крайне редко в продаже встречается свежая «живая» водоросль. Добросовестный производитель всегда указывает в инструкции, как принимать препарат, но мы на всякий случай уточним.
Рекомендуемая дозировка по применению зависит от формы выпуска:
- Порошки употребляют в виде коктейлей, растворив 0,5 чайной ложечки на стакан какого-либо напитка, или в виде приправы к блюдам (доза та же).
- Спирулину в таблетках следует принимать до еды (утром и вечером) по 2 штуки, не забывая обязательно запивать добавку большим количеством питьевой воды.
- Если водоросли в капсульной форме, то их количество на сутки составляет от 4 до 6 шт. (см. инструкцию по применению). Капсулы также стоит запивать водой в большом количестве.
Употребление данной добавки способствует обволакиванию стенок желудка водорослевой массой, что приводит к более быстрому насыщению при меньшем потреблении пищи. Наличие же белков и биоферментов способствует полноценному насыщению организма без избытка килокалорий. Употреблять спирулину рекомендуется курсами продолжительностью от 20 до 40 дней.
Для поддержания тонуса кожи во время снижения веса можно использовать спирулину для обёртывания. Для проведения этой процедуры из водоросли готовится кашеобразная масса, которая тонким слоем наносится на разогретую кожу. Затем тело оборачивают плёнкой и накрывают чем-либо для сохранения тепла. Минут через 30 массу смывают тёплой водой.
Таким образом, спирулина для похудения является скорее помощником, а не самостоятельным «борцом» за стройность.
Рекомендации
Спирулина, как и любые БАДы, имеет ряд противопоказаний по состоянию здоровья. Принимая решение об употреблении данной добавки, не будет лишним предварительно проконсультироваться с врачом.
Оговоримся, что не следует применять данный продукт при беременности, грудном вскармливании, а также добавлять его в пищу детям.
Известны случаи снижения давления после употребления спирулины, поэтому гипотоникам также не желательно её принимать.
Поскольку данная водоросль очень популярна, её производство имеет массовый характер, но при неправильной добыче она может быть загрязнена примесью различных водорослей и микроцистинов (токсинов). Некачественная добыча спирулины значительно удешевляет её конечную стоимость, однако приводит к серьёзным проблемам со здоровьем, поэтому старайтесь приобретать продукт, произведённый надёжными и проверенными компаниями.