Система похудения "Минус 60" это авторская методика Екатерины Миримановой. Я услышала о ней в 2010 году, тогда мой вес был в районе 80 килограмм при росте 168 см.
Основные принципы системы "Минус 60":
1. До 12.00 можно кушать ВСЕ. Но, конечно, насколько это возможно избегать вредной пищи-торты, жирное, газировка. Учимся получать удовольствие от здорового питания.
По своему опыту могу сказать, что часто на утро этот вечерний запретный кусок уже совсем и не хочется.
2. В обед кушаем по принципу раздельного питания и строго до 14.00
3. Ужин должен быть легким и не позднее 18.00.
Вся система должна идти легко, не нужно насиловать организм и ломать его. Старайтесь пить больше воды, но если не хочется-не стоит заливать в себя ее литрами. Она очень обширная и стоит ее внимательно изучить. плюс подключать лично свои ощущения и мысли-тогда успех будет гарантирован. Если кто-то заинтересовался этой системой похудения-в сети огромная масса информации, даже искать ничего не нужно. Я же не буду перегружать статью огромным ее объемом.
Теперь поделюсь своими ощущениями. Эта система питания чудесным образом перестроила мою голову. Мне было невероятно легко соблюдать принципы, я начала получать колоссальное удовольствие от жизни, у меня не было зацикленности на еде. Я продумывала свой рацион на день вперед, готовила, раскладывала по контейнерам и просто ела в положенное время. Я начала ходить в тренажерный зал, в сауну, постоянно делала обертывания и скрабы, я полюбила себя и свое тело. И тело отзывалось благодарностью, как бездомный котенок на ласку.
Я думаю, что система "минус 60" способна, действительно, избавить и от 50 и от 100 килограмм лишнего веса.
Лично я начинала строго по системе, затем, когда вес начал уходить, когда у меня в принципе изменился подход к своему организму, я начала искать еще более комфортные для себя условия. Основные принципы я старалась соблюдать еще пару лет. В целом, благодаря этой системе, слегка усовершенствованной мной именно для меня (хотя уже сейчас, имея знания о принципах правильного питания я вижу много ошибок) я смогла потерять больше 20 кг!
С завтрашнего дня я начинаю свой новый марафон стройности, свою историю я начала рассказывать здесь.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить ничего интересного.
Просьба ставить лайки, если вам будет интересна информация, так я смогу понять в каком направлении мне идти.