Я рекомендую Вам, дорогие друзья, внимательно вчитываться в главы из книг. которые мы публикуем. А после внедрять это в жизнь. Вам это поможет! ПРОДОЛЖАЮ....
Подавление эмоций, переключение внимания или тотальное погружение в эмоции этому не способствуют.
Значит должен быть другой способ. Но мы до этого и не ставили себе задачи: обнаружить. Что вполне логично делать, когда хочешь что-то найти? Правильно, искать… Как мы ищем потерявшиеся ключи? Мы перерываем всё своё жилище, смотрим во всех уголках. Что при этом используем? Конечно, внимание. Мы внимательно глазами изучаем поверхность интерьера.
Как найти то, что стоит за переживаемой эмоцией? Очевидно, что необходимо направить своё «внутреннее» внимание, свой «внутренний» взгляд прямо на само переживание. В этот момент существует сама эмоция и тот, кто смотрит на неё. Это очень хорошо. Потому, что мы не подавляем ничего, не отвлекаемся и при этом есть осознаваемое Я, которое смотрит. Происходит разъединение Я и эмоции.
Очень важно понять, что то, что мы можем наблюдать не является нами. Ибо большинство людей воспринимают себя как совокупность мыслей и переживаний. Но и то, и другое вполне наблюдаемы
а значит это не Я. Постарайтесь прочувствовать это и продолжайте смотреть. Никаких оценок и осуждений.
В этом наблюдении просто необходима кристальная честность с самим собой. Я бы даже сказала с Богом. Невозможно обмануть того, кто заботится о твоем дыхании.
То, что происходит дальше – это таинство. Таинство Бога и Тебя. Я не дам точного рецепта, да и никто не даст. Каждый исходит из своего собственного опыта. А каждый опыт уникален. Поэтому возможно только указать на направление, в котором надо смотреть. А смотреть будут ваши глаза. Не смогу я посмотреть за вас. Хотя, в индивидуальной работе мы смогли бы посмотреть вместе. Но не в формате книги и универсальной инструкции.
И так, вернемся к наблюдению, безоценочному наблюдению. Изучите то, что происходит сейчас у вас внутри, в момент переживания эмоции. Что это за эмоция? Попробуйте дать ей известное и понятное название, определи её. Далее работа условно на этапе «сжатая энергия».Вы можете увидеть, в какой части тела она находится и проявляется, как именно проявляется. Какими физическими проявлениями: сердцебиение, дрожь, напряжение и т.д. Возможно, вы обнаружите, что она находится не внутри, а скорее снаружи вас. Эмоцию можно попробовать на вкус, запах, на ощупь… Сознательно не давайте ей совсем угаснуть. Теперь этап «сопротивление». Спросите себя, откуда она пришла? Какое послание она вам несёт? Как связана с прошлым? В каких ещё ситуациях вы испытывали подобное? Что общего у этих историй? Возможно это страх чего-то? Слушайте свою интуицию, своё сердце, чтобы понять, какой вопрос задать следующим. Изучайте до тех пор, пока не ответите на последний вопрос: Какая неудовлетворенная потребность стоит за этой эмоцией? Чего вы на самом деле хотите, но до сих пор не получили? Что это за сильная, искренняя потребность? Помните, нет плохих желаний, недостойных, непристойных, особо перед Богом. Обнажите себя прямо сейчас перед Собой и Мирозданием, будьте кристально честны в этом поиске и обнаружении, признайтесь сами себе в том, что таили до сих пор. Могут всплыть картинки из прошлого. Могут не всплыть. Пусть это не будет самоцелью. Случается, что не удается найти ответ сразу. Не стоит переживать. Бывает, что главное не получить ответ, а задать вопрос. Вот это тот самый случай. Ответ может прийти позже, а может прийти в следующий раз, когда вы столкнётесь с этой эмоцией. Продолжайте исследование до ощущения облегчения. Когда выходит сжатая энергия, это ощущается на физическом уровне, как «освобождение» от какого-то груза. Может возникнуть эмоция радости. Не погружайтесь в неё, оставайтесь наблюдателем. А потом отпустите.
На самом деле эмоция может длиться до нескольких дней. Но со временем длительность будет сокращаться. Хотя это так же связано с тем, на сколько значим источник страданий.
И вот что я еще порекомендую. Когда речь идет о желании, то создайте четкое намерение непременно и безотлагательно осуществить его. Т.е. четко сформулируйте: Да, я хочу сама себя любить! Да, я хочу любить! Да, я хочу верить в себя! Да, я хочу сам себя контролировать! Я хочу доверять себе! И т.д. Это АРХИ ВАЖНО! В этот момент возникает визуализация реализации желания. Выходит сжатая энергия. Это как кратковременная активная медитация. Очень эффективно. Посмотрите, что будет дальше происходить в вашей жизни. Но главное уже сделано: неявное стало явным. Мне будет приятно и полезно узнать о возникающих последствиях такой работы. Так что, прошу написать мне о них.
Теперь нет смысла бояться в ожидании «плохого». Всё в этой реальности для нас, для нашего развития. А
развитие есть ни что иное, как освобождение от спичечной коробочки. Когда все потребности психологической Личности удовлетворены, она вновь становится идентичной Единому.
Может возникнуть ощущение, что это очень сложно, что долго… что так можно всю жизнь потратить на такую работу над собой. Но вот, что я скажу. Во-первых, лично я действовала исключительно интуитивно. С момента моёго принятия решения что-то изменить в жизни и до момента, когда я обнаружила, что я есть ВСЁ, что привнесло небывалый покой и внутренне равновесие в моё Бытие, а также естественную реализацию теперь уже осознанных потребностей, прошло два с половиной года. Это много или мало? Учтите, у меня не было такой подсказки. А во-вторых, что вы предпочитаете? Уже сейчас дать себе возможность начать что-то менять или так и прожить, даже не пытаясь стать хоть чуточку счастливее? Негативные эмоции не исчезнут никогда. Вы так и будете качаться на качелях. А я предлагаю освободиться от них сейчас.
Вот ещё один важный момент.
Когда сжатая энергия выходит, это значит, что сопротивления в этом месте больше не будет, т.е. тенденция к напряженному стремлению
реализоваться исчезнет, наступит состояние покоя по этому вопросу. Чем больше высвобожденной энергии, тем глубиннее внутренний покой. Сама психологическая Личность становится «тоньше», и максимально приближается к своему Источнику, к Единому Сознанию. А это, в свою очередь, означает выход из Игры. Жизнь продолжается, тело остаётся, но «играете» уже не как Личность, которая страдает, а как Единое Сознание, при этом реализуются желания и потребности.
Вот и получается, что такая работа с эмоциями приводит не только к освобождению от них самих, но и к Выходу из Игры, что в народе называют Просветлением.
Стоит ещё отдельно сказать о личностных желаниях. Почему они не осуществляются без подобной работы с подсознанием? Во-первых, когда вы сильно чего-то хотите, то внимание ваше направленно не на то, что хотите, а на его отсутствие, нехватку. Вы же чего-то хотите только потому, что этого нет. Во- вторых, вы не всегда правильно знаете, что на самом деле хотите. Часто происходит самообман. Вам кажется, что хотите каких-то материальных благ, а на самом деле за такими желаниями стоят психологические подсознательные. И пока вы это не обнаружите, будет возникать сопротивление. Как обнаружить? Можно воспользоваться выше указанной техникой работы с эмоциями. А можно разобрать само, пусть материальное, желание. Так сказать, докопаться до истины, правильно сформулировать своё настоящее желание. Когда Человек вдруг понимает, что на самом деле хочет, он тоже чувствует облегчение. Не правда ли? Замечали? Да. Выходит сжатая энергия. Теперь не будет сопротивления реализации. В конце книги я дам вам ещё один практический совет по реализации желаний. Его можно рассматривать, как вспомогательный способ на пути к освобождению .
ПРОДОЛЖУ позже! А у вас прошу одно, если интересно обязательно ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Дабы нас не потерять среди множества интересных каналов на тему самопознания!