Главные ошибки при переходе на правильное питание
1 Резкий отказ от любимых, но не очень полезных продуктов и в большом количестве.
Для того, чтобы комфортно перейти на ПП, необходимо заменить часть продуктов на что-то полезное, но что вы очень любите :) а все неполезное оставить в первой половине дня просто уменьшив количество.
2. Правильное питание - это не гречка и куриная грудка с огурцом 5 раз в день.
Одно из главных правил правильного питания - это разнообразие! Не любите гречку? Ешьте рис. Не любите куриную грудку - ешьте индейку. Не любите птиц - рыбу, нежирное мясо, яйца.
3. Покупая продукты не читать этикетки с составом.
Многие люди, думают, что главное - это калории, но это не совсем так. Калории, несомненно важны. Но также важно соотношение белков, жиров, углеводов и отсутствие вредных веществ.
4. Исключение жиров из рациона.
Одна из самых больших ошибок, которую необходимо не допускать.
30% от всего рациона должно оставаться именно для жиров.
5. Никогда не позволять себе съесть что-то, что очень хочется.
Для того, чтобы быть в хорошей форме и быть в гармонии с собой, достаточно раз в неделю-две делать читмил - один прием пищи, в который вы можете съесть все, что хотите)
Вперёд за здоровьем!
