Разгар лета, жара! Несмотря на это можно простудиться либо побывав на сквозняке от вентилятора, либо переохладившись в озере, либо в помещении под работающим кондиционером. Если иммунитет чуть ослаблен, то все — получайте простуду. Что же делать? 1. Не залеживайтесь в постели. При длительном лежании снижается вентиляция легких и бронхов, что приведёт к бронхиту или воспалению легких. 2. Не отказывайтесь от простенькой зарядки или несложных домашних дел. Физические упражнения улучшают кровообращение, а кровь « вымывает» болезнетворные бактерии из самых отдаленных уголков тела. 3. Хотя бы час в день проводи на свежем воздухе. Но только н в общественных местах. 4. Температуру ниже 38,5•С сбивать нельзя!!! При такой температуре в организме погибают вирусы и усиливается фагоцитоз— вырабатываются клетки, защищающие от инфекций. 5. если заложен нос, то мозг может находиться в состояниигипрксии— ему не хватает кислорода. В результате резервы и без того ослабленного организма снижаются ещё бол