У всех нас есть как хорошие так и плохие привычки. Но, когда дело доходит до тех, что помогают нам в достижении цели, которую мы ставим перед собой, пять привычек выделяются.
# 1 - Долгосрочный план (ежедневная постановка целей)
Если вы никогда не ставили перед собой каких-либо целей, настало время выделить достаточно времени, чтобы выполнить этот подвиг.
Зачем?
Когда вы записываете цели в блокноте, телефоне или ноутбуке, в вашем сознании происходит висцеральный сдвиг. Это потому, что, когда мы пишем что-то, оно становится для нас более реальным. Мы понимаем, что способны достичь заветной мечты.
Ваше задание.
Сначала установите долгосрочные цели. Вам нужен пятилетний и трехлетний планы. Для чего? У вас должна быть цель, к которой вы стремитесь в долгосрочной перспективе.
Вы должны понимать в каком направлении Вам надо двигаться. Без таких планов вы похожи на обесточенный корабль, потерянный в океане.
Утром, когда вы проснулись, задавайте себе один очень важный вопрос: «Что я сегодня достиг?»
Когда вы с утра задаете себе этот вопрос, вы проецируете себя в будущее, и так гораздо легче понять, что важно сделать в настоящий день. Главное! Каждый день повторно записывайте свои самые значимые цели. Это нужно для того, чтобы не забыть к чему вы идете.
# 2 - Управление временем
Время - наш самый ценный ресурс. И те, кто эффективно использует его, добиваются успеха в жизни.
Поскольку у всех нас есть эквивалентное количество времени то, его разумное использование, является одним из важнейших принципов продвижения вперед в этом мире.
Тем не менее научиться управлять собственным временем сложно. Потому что, большинство из нас легко отвлекаются.
Kак же это все-таки сделать?
Все ежедневные задачи могут быть сведены к одному из двух элементов: срочность и важность.
Матрица принятия решения Эйзенхауэра разбивает это на четыре отдельных сектора:
Квадрант 1 - срочный и важный
Квадрант 2 - не срочный, но важный
Квадрант 3 - срочный, но не важный
Квадрант 4 - не срочен и не важен
Целью управления временем является максимально, по возможности, оставаться в пределах Квадранта 2. Чтобы эффективно управлять своим временем и развивать эту привычку, сначала нужно начать с проверки своих действий.
Каждый день выписывайте все, что вы делаете. Рядом с этой задачей укажите, является ли это квадрантом 1, 2, 3 или 4 активности. Затем посмотрите, с какими квадрантами вы чаще всего сталкиваетесь.
# 3 - 30 минут упражнений
Первая часть вашего дня должна быть посвящена физкультуре. Это может быть бег, ходьба, тренировка пресса что угодно.
Зачем?
Привычка заниматься спортом 30 минут каждое утро уменьшит риск заболеваний, очистит ваш разум и даст вам раннее чувство выполненного долга.
Это очень важная привычка. Начните с малого. Используйте концепцию микро-изменений. Сначала занимайтесь 10 минут каждый день в течение первых двух недель. Затем, увеличте время до 20 минут в течение следующих двух недель, а в пятую и шестую недели занимайтесь все 30 минут.
Для многих людей микро-изменения - лучший способ развить привычку.
# 4 - Ежедневная благодарность
Вам нужно выбрать 10 или 15 минут на дню, чтобы просто указать себе, за что вы благодарны.
Почему так важна ежедневная благодарность? Когда вы определяете для себя вещи за которые благодарны ваш ум отходит от состояния недостатка в состояние изобилия. Это помогает относится к жизни с более оптимистичным отношением.
Вы можете быть благодарны за вашу семью, свое здоровье или за то, что вы можете читать, говорить и т.д.
# 5 - Изучите новый навык
Последняя, но, конечно же, не менее важная привычка - освоение нового навыка. Успешные люди занимают определенную часть своего времени, независимо от того, насколько это может быть мало, чтобы посвятить себя изучению новому мастерству.
Учиться новому навыку не так уж сложно. Это не требует огромного количества времени. Выберите то, что вам интересно и начните уделять этому делу хотя бы по 10 минут в день.