Я занимаюсь лечением панических атак уже несколько лет, и за это время услышал истории нескольких сотен людей, страдающих ПА. Почти каждая из этих историй начинается с непонимания того, что же случилось.
Да, мы так устроены, что пытаемся всегда найти и осознать причины произошедшего даже тогда, когда это не принесёт нам ровным счётом ничего. Мне очень часто становится грустно видеть тех людей, которые вместо того, чтобы заниматься решением проблемы, пытаются узнать причины, которые привели к её возникновению.
Панические атаки – не та болезнь, которая сваливается как снег на голову и передаётся воздушно-капельным путём от одного к другому. Панические атаки формируются в психике человека годами, созревают, чтобы однажды пробиться наружу первым приступом. И поиск каких-либо внешних причин их возникновения ничего, кроме траты драгоценного времени, в жизни не добавляет.
Более того, попытки найти причины этого расстройства вовне очень часто приводят к тому, что человек превращается для самого себя в «жертву обстоятельств», бессильную и безвольную, которая может только жалеть себя и оставаться в бездействии.
Однажды мне написал один человек, который вылечился от ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства, которое характеризуется обилием навязчивых мыслей). Он описал историю своего излечения в книге, и прислал мне черновики и наброски этой книги. Самым, наверное, важным из того, что было написано в этих набросках, было то, как этот человек мотивировал себя на пути излечения. Всё время его не покидала мысль, что если делать хоть что-то, двигаться в направлении излечения, то это в любом случае рано или поздно принесёт результат.
Когда ко мне обращаются люди, желающие получить излечение от панических атак моментально, в течение пары встреч, мне приходится отказать им, потому как невозможно вылечить такое расстройство в краткие сроки. Панические атаки – это всего лишь вершина айсберга в структуре тревожного расстройства и тревожного невроза. Да, можно по-быстрому в течение 4-5 встреч убрать наиболее досаждающие человеку симптомы болезни, но если не работать над самой структурой психики, структурой восприятия, в первую очередь, то эти симптомы очень быстро вернутся, и будет рецидив, в котором «торопливый» клиент меня же и обвинит.
Но гораздо больше людей, страдающих ПА, находятся в состоянии беспомощности и недоверия ко всему. Они перепробовали кучу «лёгких» методов, которые не принесли результата, начиная от таблеток, заканчивая экстрасенсами и колдунами. Но мало кто из них отваживается идти в терапию, поскольку, да, это непросто, это не быстро, это финансово достаточно накладно. Но при всём при том это самый действенный метод из ныне существующих раз и навсегда вылечиться, избавиться от панических атак, от тревожности и от навязчивых мыслей.
Я это пишу потому, что сам прошёл этот путь, сам долгое время пытался избавиться от своей тревожности.
Тревога – это наша привычка реагировать на события нашей жизни. И чтобы избавиться от тревоги, нужно приложить усилия, нужно потратить время своей жизни. Что, впрочем, актуально и для любой другой привычки.
Потому, вместо того, чтобы себя жалеть, чтобы продолжать быть «жертвой обстоятельств», не лучше ли всё же начать двигаться в сторону исцеления себя, в сторону улучшения себя, в сторону избавления от тревоги?
Я не могу гарантировать, что излечение будет простым и быстрым, но я точно знаю, что, если не лечить, то тогда уж точно ничего не изменится.