Менее семи минут на выполнение каждого ритуала из ниже перечисленных помогут прожить дольше.
Просто поласкай рот каждое утро или вечер соленой теплой водой. Вся ротовая полость будет тебе благодарна — кариесу будет сложнее атаковать зубы, ОРЗ и ангине напасть на миндалины, и слизистая носоглотки. А вот ополаскивать морской водой по ходу дела и нос не следует. Всасывая соленую воду носом без надлежащей, с раннего возраста, привычки, есть опасность загнать ее к ушам, что впоследствии способно привести к отиту.
Здоровье мозга — один из главных факторов долголетия. Если мозг не тренировать тормозятся все процессы жизнедеятельности. Для тренировки прекрасно подойдёт разгадывание кроссвордов, решение примеров и задач в уме или изучение иностранного языка. Постоянная тренировка мозга способствует не только продлению жизни, но и улучшению ее качества, а также помогает избежать старческого склероза.
В ванной, увеличь до максимума напор воды в душе и температуру до той которую можешь вынести, закрой глаза и стойко устреми поток в свое лицо на расстоянии в 10-15 сантиметров. Нескольких минут такого массажа будет достаточно, чтобы эффективно расслабить мышцы на лице и усилить питание его кровью, что при регулярном выполнении будет способствовать повышению упругости кожи и препятствовать образованию морщин.
Чтобы произвести массовое убийство микробов в твоем организме, необходимо лишь отжать сок 1-го лимона в стакан холодной воды и выпить. Ты получишь не только хорошую дозу витамина С, но и испытаешь способность свежего лимонного натурального сока подкреплять ослабленный иммунитет данной ему убивающих микробов мощью. Единственное "но": мужчинам, которые сейчас стараются обзавестись потомством, следует учитывать, что по данным исследований, полученных в Мельбурнском университете, лимонный сок снижает долю активных сперматозоидов.
Восточная медицина считала, что на мочке уха находится 11 точек, отвечающих за жизненные функции такого же количества органов. Современная медицина, заявляет, что на мочке уха расположены немало нервных окончаний, поэтому массаж мочки уха способствует передачи сигналов в мозг, в том числе и в спинной. А массаж мочки, в виде энергичного пощипывания, обладает сразу и тонизирующим и обезболивающим эффектом. Так что систематически пощипывать свои ушки.
Каждый день ешь продукты, содержащие клетчатку (морковь, свеклу и другие овощи, яблоки, абрикосы и другие фрукты, овсянку, ржаной хлеб и т.д.), и пей около 2 литров воды в день, причем первые два стакана лучше выпивать с утра натощак. Это будет способствовать твоему здоровью в целом и твоей прямой кишки в частности, так как будет предохранять от запоров и прочих последствий с ними связанных.
Перед тем как лечь спать окати несколько раз ноги до колен прохладной водой. Такая процедура очень полезна:
- вены нижних конечностей получат нагрузку являющейся профилактикой варикоза;
- это будет способствовать быстрому засыпанию и крепкому сну;
- это процедура способствует закаливанию всего организма.
Ежедневная физическая нагрузка в течение даже 7 минут может продлить жизнь на срок до 20 лет и улучшить здоровье человека. При этом можно выполнять даже перечисленные здесь несложные упражнения будет благотворно влиять на твое долголетие.
Анекдот
Если выпивать бутылку молока ежедневно в течение 1200 месяцев, можно дожить до 100 лет.
Ваш лайк и подписка сделают мне приятно.
Екатерина о здоровье и жизни.