Стройная как тростиночка, Виктория Бекхэм всегда вызывала у женщин смешанные чувства зависти и восхищения. Она – идеальный пример для подражания и фактически гуру по вопросам диетологии. К тому же, глядя на ее собственную фигуру, легко поверить в то, что диета Виктории Бекхэм действительно работает.
Певица, модель, дизайнер, писатель и мама четверых детей, Виктория Бекхэм знает, как вернуть и сохранить стройную фигуру. Перепробовав множество диет в своей жизни, она выбрала для себя разумную сбалансированную систему питания, но с небольшим количеством калорий. Придерживаясь ее вкупе с регулярными занятиями в спортзале и бегом, можно стабильно терять до 2 килограммов в неделю.
Основные принципы диеты Виктории Бекхэм
Для того чтобы блюда обеда и ужина были максимально полезными и сытными, но при этом не стали источником лишнего жира, их предпочтительно готовить на пару или варить. Основу питания знаменитости составляют белки (нежирная птица, сыр, рыба и морепродукты) и фрукты. В качестве гарнира всегда используются овощи. Кроме того, Виктория пьет до двух литров жидкости ежедневно в виде чистой воды и зеленого чая.
Иногда на ужин Виктория Бекхэм позволяет себе сашими и один бокал сухого вина, когда ходит в ресторан с семьей или друзьями.
Существует довольно большой список продуктов, на которые звезда наложила жесткий запрет. В него входят копчености и сливочный сыр, консервы и бобовые, крепкий алкоголь и сладкие газированные напитки, сахар и специи, жирное мороженое, а также помидоры и картофель, бананы и виноград, абрикосы и черешня.
Вес Виктории Бекхэм практически всегда находится на одной отметке, за исключением времени беременности. Эта суперженщина тщательно следит за сохранением модельных параметров, объясняя это тем, что сама носит одежду, которую создает и рекомендует. Чтобы убедиться в действенности диеты, достаточно взглянуть на одну из многочисленных фотографий Виктории с точеной фигуркой, распространенных в сети.
Меню диеты Виктории Бекхем
Не каждый обладает железной силой воли миссис Бекхэм, поэтому можно добавить в рацион зерновой хлеб. Это немного снизит скорость похудения, зато предотвратит вероятность срыва при длительном соблюдении диеты.
Завтрак: два тоста и зеленый чай;
Второй завтрак: салат из фруктов, по большей части цитрусовых, никакого винограда и бананов;
Обед: куриная грудка/индейка/рыба и тушеные овощи;
Ужин: морепродукты, сыр, тушеные овощи с зеленью.