Периодически меня спрашивают, что я ем и как остаюсь худой. Никак, блин. Сложно. И я не из тех людей, которые врут, что питаются росой или типа едят и не толстеют. Как-нибудь наберусь смелости и покажу свои фото, где я жируха. Так что толстеют и в моем случае. Но мне лично хочется как можно дольше оставаться в своём красивом подтянутом теле, так что выбор очевиден.
Вот, например. Мы только вернулись из пятидневной поездки в Калининград, питались там хер пойми как "вкусным", ели мало белка и много углеводов. И из-за этого я, слабачка, вижу желе в том месте, где обычно у меня видно пресс. Понимаю, что отеки после перелетов и непривычной пищи и пройдёт это все за несколько дней, но видеть себя такой не хочу.
Давайте буду раскрывать секреты, только учтите: что хорошо мне, не факт что подойдёт вам. Мой стиль питания далёк от классических норм, приписанных диетологами здоровому человеку. Но на мне работает.
Мое питание близко к так называемой палеодиете, но в своё время гастроэнтеролог назначил мне подобное как медицинский стол под каким-то номером. Не помню, каким. Все равно поменяла некоторые детали и стала чувствовать себя в сто раз лучше. Преобладание идёт в сторону белка. Процент калорийности белка и жира от дневной нормы одинаков и составляет по 40% каждого. Оставшиеся 20% калорий идут на углеводы.
В следующей статье подробно распишу БЖУ и лайфхаки, которые помогают мне сохранять форму. Так что подписывайся и ставь большой плец вверх! Вроде так говорить заведено у вас)