Кому не нравится приятный пар или сауна? Во время посещения бани тепло охватывает ваше тело и расслабляет его. Тепло от сауны успокаивает нервные окончания, нагревает и расслабляет мышцы. Это снимает напряжение с вашего тела и минимизирует боль в суставах. Особенно полезны парные тем, кто страдает от таких заболеваний, как артрит, болезненные мигрени и головные боли. Другим преимуществом является увеличение циркуляции, которая сопровождается нагревом. Именно через кровь кислород и питательные вещества попадают к клеткам как в нашей коже, так и в организме, которые абсолютно необходимы для поддержания метаболизма клеток и эффективного функционирования процессов восстановления. Все мы знаем, что эти процессы замедляются с возрастом, поэтому баня является «стимулятором притока крови к коже».
Можно подойти к походу в баню комплексно и использовать этот день для восстановления и очистки нашего организма.
Итак, правильная баня.
С утра выпиваем от 2 – 4 стаканов теплой воды. Хорошо, если накануне Вы приняли мягкое слабительное или сделали клизму. Это нужно для того, чтобы очистить кишечник, иначе токсины всасываются в кровь во время парилки и потом может болеть голова! В самой бане можно выпить липовый, либо другой потогонный чай, заваренный в термосе.
Начинающим достаточно двух заходов в парилку. Первый раз – просто греемся, растирая себя мочалкой, затем выходим, споласкиваемся теплой водой, завершаем прохладной. Отдыхаем, пьем чай.
Во второй заход идем париться с веником. После парилки, кто готов, может облиться холодной водой или принять контрастный душ.
Идем мыться: на распаренную кожу прекрасно сделать натуральный пилинг (кофейная гуща, соль с медом или маслом). После пилинга просто потритесь мочалкой, натуральные скрабы уже отлично очистили кожу.
Еще совет! Нельзя использовать в бане гели для душа! Кожа после бани дышит, поры раскрыты. А в гелях для душа содержатся вещества, которые оставляют пленку на коже и происходит закупорка пор.
В день, перед посещением бани старайтесь не перегружать себя обильной едой, она должна быть максимально простой: каши, овощи, фрукты, больше пейте жидкости.
Сауна или баня – это мощный способ омоложения. После использования одного из них вы должны заметить здоровое розовое свечение, заставляя вас выглядеть моложе.