Когда мы болеем, то идем в аптеку. И там оставляем много денег. Но на самом деле, бананы способны на большее, чем нам кажется!
Итак, чем нам могут помочь бананы? Но, конечно, это не дает права нам не посещать врача.
Источник энергии
Если вы ощущаете упадок сил, то бананы отлично помогут! Поэтому можете взять их на работу и съесть как перекус. В них много углеводов, да, но много минералов и витаминов.
Помощь при депрессии
Из первого вытекает и второе. В бананах много витамина В6, который помогает нашему организму справиться с депрессией. Он повышает уровень дофамина, который нужен для мотивации.
Бессонница
Мы часто не можем спать 7-8 часов. Но на самом деле бананы помогают выработать нам мелатонин - гормон сна. И поэтому бессонница исчезает.
Помощь ЖКТ
Если у вас боли в животе, вздутие и запор, то бананы помогут, потому что в них очень много клетчатки.
Выведение токсинов
В банане много антиоксидантов. Столько же, как в соке цитрусов. А это выводит токсины и шлаки и очищает организм.
Снижение давления
В бананах много калия, которые снижают кровяное давление. А ведь высокое давление очень опасно для организма!
ПМС
Если у вас тяжелый ПМС, то ешьте больше бананов. Они снимают вздутие, усталость, перепады настроения и мышечные боли.
Из бананов вы можете делать салаты, смузи, добавлять в торты и пирожные!
