С возрастом, а сейчас и раньше, мы начинаем страдать от болезней сердца. Мы расскажем, что, кроме отсутствия стресса и хорошего питания, поможет нам защитить артерии и сердце от заболеваний.
Кофе
Удивительно, но 2 чашки кофе уменьшает риск заболеваний сердца на 15%! Но вы должны помнить, что каждый день много пить его нельзя, потому что оно плохо влияет и на желудок.
Сок апельсина
В нем, как и во всех цитрусовых, много антиоксидантов. А они выводят шлаки и токсины из сосудов и снижают давление. 2 стакана в день - и доза витамина С, минералов и других витаминов в организме.
Куркума
Куркумин (из-за которой у куркумы такой красивый цвет), делает воспаления меньше, а еще спасает от ожирения.
Сыр
Странным может показать, но сыр помогает! Из-за него снижается плохой холестерин и кровяное давление.
Арбуз
Прекрасный и полезный фрукт! Он делает наши кровеносные сосуды здоровыми, а еще помогает производить азот.
Лосось
В лососе много Омеги-3, полезных жиров. Это полезно для сердца и сосудов, а так же нашей красоты.
Корица
Мы часто добавляем корицу в еду, выпечку, чай и кофе. Она не дает нашим сосудам закупориться, и 1 ложки вполне достаточно.
Зеленый чай
В нем очень много веществ для нашей бодрости. А еще он снижает давление. В зеленом чае много катехина - антиоксиданта, который понижает холестерин. Достаточно выпивать 1-2 чашки чая в день.