Хороший корадио тренинг просто обязательно должен присутствовать в тренировочном цикле, сердце это ценнейшая мышца и без внимания ее нельзя оставлять. Тренируя сердце вы делаете задел на долгую жизнь.
4 кардио упражнения будут полезны для тренировки сердца хоть дома хоть в зале.
Разминаемся обязательно!
1 Упор присев упор лежа с выпрыгиванием
2 Альпинист
3 Разножка
4 Скакалка
4 минуты на прокачку пресса.
Полное руководство, как избавиться от ушей между ног.
4 минуты вместо 40. Тренировка дома для быстрого похудения.
Гиревая тренировка для сильных. Качаем сердце с гирей.
Табата для похудения и разгона метаболизма.
Интенсив для максимального жиросжигания.
Уменьшение подкожной жировой прослойки. Теория.
Сгоняем жирок с живота.
