Секретами поделился японский врач, прожив 104 года, работая до последнего дня.
1. Я не переедаю, говорит он, и вообще советую вам меньше думать о калорийности и полезности еды, не зацикливайтесь на этом. Я завтракаю, обедаю и ужинаю очень легко, печенье, фрукты, чай, это больше похоже на обеденный перекус, вечером я могу покушать дома более сытной еды. Сыры, рыба, рис и гарниры, овощи, орехи и фрукты - ешьте все, что вы хотите.
иллюстрация от vk.com/artnuv
2. Не выходите на пенсию, и не думайте там отдохнуть. Продолжайте работать, найдите себе интересную работу по силам и по душе. Я до сих пор консультирую пациентов, хотя мне 104 года, но я никогда не выходил на пенсию в общепринятом понимании этого слова. Мне интересно жить, я нужен и я отдаю каждый свой день тем, кому это принесет пользу.
3. Не раскисайте, возраст - это еще не диагноз. Постоянно обучайтесь чему-либо новому. В моей профессии изменения происходят часто. Представьте, за сто лет привычная нам когда-то медицина и способы лечения поменялись не один раз, и постоянный прогресс заставляет и нас учиться снова.
4. Чтобы ваша жизнь была наполнена, устраивайте себе что-то новое. Я каждую неделю планирую походы в театр, на выставки живописи, ремесел и цветов и прочие досуговые мероприятия. Новые впечатления наполняют энергией и бодрят лучше витаминов и лекарств. Живите интересно!
5. Общайтесь с людьми. Общение с разными людьми избавит вас от хандры.
Это доктор работал до последнего дня и совсем недавно ушел от из этого мира, оставив эти секреты.