На сегодняшний день в сети много информации о том, как правильно худеть, какие диеты более эффективны, а какие наоборот, могут привести к неприятным последствиям для организма. Информации так много, что среди неё попадается не только полезная, но и абсолютно неграмотная, которая представляет собой ни что иной, как совокупность мифов о диетах.
Мифы о диетах
Представляем вашему вниманию мифы о диетах: самые популярные заблуждения, которых придерживаются худеющие девушки всего мира.
Миф о диете 1: После шесть вечера есть нельзя
Сама формулировка этого утверждения как бы говорит о том, что, дескать, после шести есть ничего нельзя, а вот утром и в течение дня можно спокойно объедаться сладкими тортами и килограммами пирожных. Зачастую даже говорят, что «утренние калории» не откладываются в организме», что, естественно, не совсем верно, а вот вечерний прием еды сразу же превращается в наращивание «сала» по бокам.
Уже не один десяток ученых по всему миру смог доказать, что человеческому организму все калории одинаково эффективны, вне зависимости от того, были ли они съедены днем, утром или вечером. Да, завтраки, как правило, полностью уходят на поддержание рабочего состояния организма в течение дня, но если вы не планируете весь день разгружать вагоны или бежать марафонскую дистанцию, то «лишнее» утреннее пирожное по вредности ничем не будет уступать «вечернему».
Миф о диете 2: Есть вредная, а есть полезная еда
На самом деле, это не совсем так. Если внимательно и вдумчиво поразмыслить, то можно прийти к выводу, что запеченный картофель в духовке и чипсы – это, по сути, одно и тоже, притом отношение к этим продуктам разное. А салаты с мясными продуктами с корочкой практически тождественны ненавистной всем шаурме. Поэтому все так называемые списке «полезных» и «вредных» продуктов являются ни чем иным, как рассадником безграмотности. Если вы будете есть тонны «полезной пищи», то это скажется на вашей фигуре куда более плачевно, чем эпизодическое угощения себя теми же чипсами.
Миф о диете 3: Углеводы вредны.
Третий миф, как и предыдущие, основан на непонимании простой истины, что количество того или иного продукта являются доминирующей характеристикой вашего питания в целом.
Поэтому говорить о том, что углеводы вредны – недопустимо.
Углеводы должны составлять значительную часть вашего рациона, так как именно их расщепление делает возможным работы мозга, поддержание тела в рабочем состоянии.
А вот неумеренное потребление углеводов (в частности, обыкновенного сахара) – это уже проблема для организма. И проблема не в самих углеводах, а в их количестве.
Не "ведитесь" на всё, что пишут в соц. сетях и интернете.
Хорошего Вам дня!