Летние деньки – не только возможность искупаться и позагорать, но и жара, которая несет немало опасностей для здоровья. Особенно трудно переносить воздействие солнца людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если вы заметили, что кому-то стало плохо на улице или в транспорте, то нужно немедленно оказать ему первую помощь. От своевременности и правильности ваших действий будут зависеть жизнь и здоровье пострадавшего.
Тепловой удар – следствие гипертермии
Когда человек в жаркую погоду чувствует слабость, головокружение, бледнеет, скорее всего, у него перегрев или, говоря по-научному, гипертермия. Также говорят, что он получил тепловой удар. Возникают и такие симптомы как шум в ушах, одышка и покраснение тела. Вдобавок у пострадавшего повышается температура до 38-39° С. Если не оказана первая помощь, то состояние ухудшается – лицо синеет, учащается сердцебиение, возникают галлюцинации. В большинстве случаев при тепловом ударе происходит потеря сознания.
Причиной подобных состояний является то, что в сильную жару страдает механизм терморегуляции тела, и человек не справляется с перегревом. Часто к этому приводит работа в условиях повышенной температуры и высокой влажности. При этом плотная рабочая одежда способствует перегреву, поскольку ухудшает теплоотдачу. Однако и обычные прогулки на жаре не лучшим образом отражаются на самочувствии.
Также в летнее время высока вероятность получить солнечный удар. Его последствия примерно такие же, как было описано выше. А вот причины этих явлений немного различаются. В данном случае неприятные ощущения вызваны воздействием прямых солнечных лучей. При этом страдает в первую очередь голова – сосуды расширяются, а кровь бежит медленнее.
Как помочь человеку в жару?
Следует предостеречь желающих дать пострадавшему какие-либо лекарства. Да в этом, как правило, и нет необходимости. В случае серьезного поражения необходимо вызвать скорую помощь, от вас же потребуется выполнить ряд простейших действий:
— перенесите человека в прохладное место;
— если рядом есть вентилятор или кондиционер, положите пострадавшего под струю воздуха;
— дайте ему холодной воды;
— снимите с человека лишнюю одежду;
— наложите холодный компресс на голову;
— если человек в обмороке, то поднесите к его носу ватный тампон, смоченный в спирте;
— под его ноги рекомендуется что-нибудь подложить;
— поверните лежащего человека на бок;
— разотрите человека холодной водой – в первую очередь голову и область сердца;
— оберните пострадавшего простыней или полотенцем, смоченным в холодной воде.
Как избежать перегрева?
Чтобы перегрев и солнечный удар обошли вас стороной, рекомендуется соблюдать ряд нехитрых правил:
— носите натуральную одежду изо льна или хлопка;
— пейте воду в необходимых для организма количествах;
— на время жары полностью откажитесь от алкоголя;
— в вашем рационе должна преобладать растительная пища;
— старайтесь не выходить на пляж с 11 до 15 часов;
— надевайте головной убор;
— перенесите физические нагрузки на раннее утро или вечер.
Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, то вам противопоказано появляться на улице, когда солнце находится в зените. Когда красный столбик на термометре перевалил отметку в 30 ° С, лучше избегать прогулок. Также рекомендуется проводить профилактику инфарктов, применяя натуральные средства на основе растений и продуктов пчеловодства.