Банан - один из тех фруктов, который рекомендуют большинство диетологов, потому что, помимо вкуса, которым можно наслаждаться в любое время года и по доступной цене, содержит огромное количество полезных элементов для поддержания здорового образа жизни и хорошего самочувствия.
Вот эти 10 преимуществ, для чего вам нужно не задумываясь начать употреблять эти прекрасные фрукты каждый день:
1. Справляется с депрессией
Бананы имеют высокое содержание триптофана, который при переработке превращается в серотонин, гормон, известный как гормон счастья. Он обладает большими возможностями, потому что может расслаблять тело, увеличивать чувство счастья и полноты жизни, а также заметно улучшать настроение.
В недавних исследованиях, проведенных организациями здравоохранения, было показано, что группа депрессивных людей после еды бананов заметно улучшала свое настроение.
2. Поддерживают здоровье пищеварительного тракта
Бананы содержат важное количество клетчатки, влияние которой на организм довольно положительно, преимуществом чего является то, что клетчатка способствуют вытеснению отходов из кишечника и тем самым борется с запорами.
Употребление бананов является естественным средством против язвы из-за их мощной способности нейтрализовывать кислоты и успокаивать раздражение кишечника.
Они также служит для защиты организма от некоторых бактерий, чрезвычайно опасных для желудочно-кишечной системы.
Кроме того, банан действует как пробиотик и способствует производству пищеварительных ферментов, помогающих усвоению питательных веществ при каждом приеме пищи.
3. Обладает противораковыми свойствами.
После интенсивных научных исследований было выявлено, что только зрелый банан производит вещество, известное как ФНО (фактор некроза опухоли), имеющее огромный потенциал для борьбы с опухолевыми клетками.
Когда на кожуре банана появляются черные пятна, и чем больше пятен, тем защита будет намного больше. Так как в этом случае банан будет иметь наибольшее количество указанного вещества для борьбы против раковых клеток.
4. Помогает при похмелье.
Банан имеет успокаивающий эффект для желудка, и, в сочетании с небольшим количеством меда, он может оказать большую помощь в поддержании баланса сахара в крови и, следовательно, увлажнить ваше тело.
Если вы переносите похмелье, которое вы можете вылечить, идеальное решение для вас - банановый коктейль. Действует почти сразу, плюс его очень легко приготовить, а также полезно. Идеальный способ сделать его с небольшим количеством меда, также можете добавить другие фрукты, овощи и злаки, чтобы улучшить его питательные свойства.
5. Помогает в снятии усталости.
С ощущением слабости и усталости можно бороться за счет частого употребления бананов. Это объясняется тем, что эти невероятные плоды являются мощными энергетиками, которые также обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.
Их прием очень подходит для людей с худобой, физической слабостью или другой связанной с этим проблемой со здоровьем.
6, Любимые плоды для спортсменов.
Согласно исследованиям, проведенным в Соединенных Штатах, был сделан вывод о том, что бананы могут обеспечить организм антиоксидантами, в отличие от энергетических напитков, не несущих никакой пользы из-за используемых в них сахаров. Банан - идеальная еда для велосипедистов и бегунов.
7. Лечат нервную систему.
Бананы - это фрукты, богатые витаминами группы В, необходимыми для функционирования нервной системы.
Согласно исследованиям, проведенным в Австралии, было показано, что люди с проблемами ожирения - это те, у кого очень напряженная работа. Жирность может быть вызвана тем, что люди ищут утешительную пищу, чтобы избежать стресса.
Исследователи пришли к выводу, что для того, чтобы избежать тяги к еде, вызванной стрессом, необходимо держать уровень сахара в крови под контролем, и это достигается за счет приема продуктов с высоким содержанием углеводов каждые два часа. Что может быть достигнуто за счет употребления бананов.
8. Обеспечивают ощущение сытости.
Обычно принято было считать, что банан способствует набору веса, но, было доказано противоположное, банан способствует потере веса, потому что он помогает контролировать голод благодаря ощущению сытости, которое удается вызвать.
Это объясняется большим содержанием углеводов и волокон. Использовать банан в перекусах между едой - это здоровый способ контролировать голод.
9. От страшных судорог.
Судороги, возникающие в ногах, связаны с низким уровнем кальция, калия и магния.
Эти минералы отвечают за поддержание регуляции мышц и нервной деятельности, которые в дополнение к этому очень полезны для увлажнения тела, помогают избежать при этом ужасных мышечных сокращений, известных как судороги.
Банан - великолепный источник этих минералов, поэтому он является лучшим средством в борьбе с судоргами.
10. Помогает от укусов комаров.
Банан, в дополнение ко всему, является отличной альтернативой для уменьшения отеков и раздражения, вызванных укусом этих насекомых. Все, что вам нужно сделать, - втирать внутреннюю часть кожуры банана в место укуса в течение нескольких секунд, и все.
Мощные витамины и минералы, содержащиеся в банане, отлично подходят для кожи, как при местном применении в виде масок и других средств, также и при употреблении внутрь.
Их антиоксидантные свойства, кроме того, настолько велики, что им удается остановить повреждение клеток, вызванное временем или чрезмерным воздействием солнца. Банан также способствует восстановлению тканей, что помогает в раннем появлении морщин.