Каждая женщина стремится хорошо выглядеть в любом возрасте. А ведь наш внешний вид напрямую зависит от того, какие продукты мы употребляем. Давайте посмотрим какие продукты необходимы для женского организма после 30-ти лет.
1. Помидоры – в первую очередь, конечно же, нужно отметить то, что это низкокалорийный продукт. Данный овощ помогает сохранить женщине свою красоту. При постоянном употреблении помидоров кожа будет подтянутой, благодаря витаминам А и Е, содержащимся в овоще, здоровый цвет лица вам гарантирован.
2. Жирные сорта рыбы – содержат кальций, железо, жирные кислоты Омега-3 – все эти полезные вещества помогут нормально развиваться и функционировать органам малого таза.
3. Творог и твердые сыры. При регулярном употреблении сыра и творога улучшается цвет кожи, состояние волос, ногтей.
4. Овес. В составе овса содержится кремний, который препятствует выпадению волос. Овес можно наносить на кожу для того, чтобы избавиться от таких состояний как сухость, жирность, зуд. Рекомендуется для похудения.
5. Черника – очень богата антиоксидантами, помогает организму вычищать из кишечника шлаки и токсины. Препятствует сбоям менструального цикла и налаживает работу репродуктивной системы.
6. Льняное масло – очень полезно для кожи, так как обладает регенерирующим и противовоспалительным действием. Благоприятно влияет на нервную систему, помогает предотвратить сосудистые заболевания.
7. Грецкие орехи – их употребление способствует улучшению ногтей, волос, кожи, положительно влияют на гормональный фон, помогаю в борьбе с бесплодием и предотвращают рак молочной железы.
8. Бананы – при постоянном употреблении способствуют тому, что ваша кожа будет подтянутой. Рекомендуется тем, у кого бывают частые мигрени. Участвуют в выведении токсинов виз организма.
9. Клюква – помогает предотвращать бактериальные и вирусные инфекции, цистит. Способствует уменьшению отеков.
10. Горький шоколад – стимулирует работу мозга, повышает настроение, облегчает ПМС, снижение выработки гормона стресса.
Если вам понравилась моя статья, подписывайтесь, ставьте лайки.