Если элегантные способы дистанцирования уже не имеют смысла, и ваш конфликт уже находится в стадии "цунами", когда идёт всё в разнос, то в такой ситуации уже бесполезно эмоционально дистанцироваться и выдерживать паузу в отношениях.
Партнёр снова и снова оказывает на вас психологическое давление, применяет вербальную агрессию (к ней относятся угрозы, оскорбления, злые шутки, унижения, необоснованная критика, бесконечные упрёки, крик, сквернословие), ущемляет ваши права, вам предлагают такие условия, в которых вы потеряете самоуважение, и порой даже доходит до физической агрессии. Это означает, что пришло время перейти к максимальной дистанции.
Максимальная дистанция - это выход из разрушающих отношений.
Если вы находитесь в отношениях, в которых вас не уважают, с вами не считаются, ваши чувства партнёру безразличны, вас унижают, оскорбляют, изменяют, в таких отношениях уже ничего изменить нельзя. Тут не помогут ни разговоры, ни уговоры, ни слёзы. Выход один: для того, чтобы сохранить себя, свою целостность, своё самоуважение - надо уйти.
Если вас не пытаются удерживать, то уходите молча, ничего не объясняя. Никаких слёз и обвинений. Расставаться нужно уметь достойно, без "поливания друг друга грязью". Если ваш партнёр ведёт себя в этом отношении некрасиво - это не должно провоцировать вас на ответные действия. Будьте выше всей этой "грязи". В противном случае, в душе останется неприятный осадок, и вас долго будет тошнить от самого себя.
Если партнёр требует объяснений, то кратко скажите, что в таких отношениях, где отсутствует взаимное уважение, вы не хотите оставаться. Не стоит говорить о своей утраченной любви, обвинять, упрекать. Уходить нужно тогда, когда вы не хотите больше тратить на своего партнёра свою психическую энергию. Самый красивый уход - молчаливый.
Расставание вовсе не означает, что отношений с этим человеком больше никогда не будет. Но никогда не поддавайтесь искушению вернуться сразу после того, как вас позовут, в те же самые условия!
Если ваш партнёр понял, что вы для него много значите, и пытается вернуть вас - то это самый подходящий момент обозначить свои личные границы, - вы должны чётко сказать на что вы в отношениях согласны, и что для вас неприемлимо. Вы должны дать чёткие ориентиры, чего вам хочется в отношениях, но обязательными пунктами должны быть: взаимное уважение и бережное, заботливое отношение.
Нужно ли ждать, что вас позовут обратно? Нет, не нужно. Сразу перенесите фокус внимания на свою жизнь. Сделайте всё возможное, чтобы привести себя в душевное равновесие.
И только в том случае, когда бывший партнёр стал проявлять настойчивое внимание, и вы решили дать ему второй шанс, то сближаться нужно очень медленно, Отношения нужно начинать с самого начала.
И никогда не позволяйте себе возвращаться в те же отношения на тех же условиях, что и были!
Отношения нужны, чтоб сделать жизнь друг друга наполненной и счастливой. В противном случае - вы предадите самого главного человека в вашей жизни - себя!