Пятница началась с приятного мурчания на ухо - кот пришел ко мне в голову, так что, с учетом утренней прохлады, последующий час до будильника был наполнен весьма приятными впечатлениями, которые лишь усилил фруктовый салатик.
Прогулка вышла бы чуть более продуктивной, если бы подруга не останавливалась у каждой клумбы поизучать цветы, однако стоило мне напомнить о необходимости ехать на практику - больше подобных задержек не возникало и мы прекрасно провели время.
Перед дорогой решила подкрепиться черешней и.. не смогла осилить даже небольшую мисочку с этой восхитительной ягодой. Приятная неожиданность, так как раньше бы я, вполне возможно, пошла бы за ее добавкой.
К сожалению, дико разболелась спина, так что пришлось выпить обезболивающие. Думаю, еще неделька-две и мышцы спины будут достаточно натренированы, чтобы не реагировать так остро на физическую нагрузку. По крайней мере именно так раньше и происходило, пока я в очередной раз не забрасывала тренировки. На этот раз не хочу ограничиваться прежними парой недель, а постараюсь ввести это в классический распорядок дня на последующие годы. Спина в тонусе мне еще пригодится по жизни :)
Сидя в лаборатории на практике минут 40 наблюдала, как небо медленно заволакивают грозовые тучи и слышится отдаленное грохотание. Уже успела пожалеть, что не взяла с собой зонт и что буквально через час-полтора буду выезжать домой и наверняка промокну с головы до ног. Однако стоило мне лишь на 5 минут выйти в другой кабинет, как по возвращении я с удивлением обнаружила уже слегка смоченный асфальт и всякое отсутствие ливня, а спустя всего минут 15 и туч на горизонте не наблюдалось. Вот вам и длительная подготовка..
Вечернюю тренировку пришлось существенно урезать - спина продолжает болеть.. Поэтому количество выполнений большей части динамических упражнений урезала чуть ли не в половину, добавляя взамен статические и, по большей части, даже расслабляющие упражнения. Немного отпустило, но, боюсь, еще пару дней предстоит посидеть на обезболивающих. Хотя пара дней - не недели/месяцы как раньше, так что прекращаем жаловаться.
Осталось дождаться, пока закончится стирка и машинка просигнализирует об открытии барабана и, развешав вещички, со спокойной совестью отправляться на боковую.. Завтра предстоит последний "питьевой" день цветика-семицветика (о данном подходе питания упоминала здесь), однако, по аналогии с прошлым разом, не буду надсаживать поджелудочную, "питаясь" одним чаем и водичкой, а сварю себе куриный бульончик - достаточно легкое и питательное блюдо, к тому же прекрасно подойдет как промежуточный день выхода из "диеты". В последующие дни постараюсь придерживаться того же принципа раздельного питания, однако чуть разноображу содержание меню на день.
Маленький лайфхак: если знаете, что вам это нельзя в ближайшие дни - не держите данный продукт в холодильнике. Однако он больше подойдет людям, живущим в одиночестве или для пар/семей, где все члены придерживаются одинакового принципа питания. Ибо, по возвращении милого, холодильник не будет выглядеть столь пустынно, как я держу его сейчас :)
Все, на сегодня закругляемся. Навстречу встрече с волшебными снами и завтрашним днем!