@planetoffitness
В интернете много примеров фруктовых диет, но помогают ли они? Давайте разбираться.
Фрукты и похудение понятия не взаимосвязанные. Нет, вы не подумайте, я не призываю тут же бросить яблоки и бананы! Обо всем по порядку.
Ну наверняка вы слышали о том, что фруктики-это полезно для фигуры, там сплошные витамины, предотвращают болезни, а еще они вкусные.
⠀
Во фруктах содержится фруктоза-это одна из разновидностей сахара. По калорийности она точно такая же, как и сахар. Например, 3 банана равны полноценному приему пищи, состоящему из 100г курицы, кусочка хлеба и овощного салата с маслом.
⠀
Фруктоза не вызывает скачка сахара в крови, в отличие от сахара, именно поэтому она рекомендована диабетикам. Поэтому у нас после двух бананов не приходит чувство насыщения. Но то, что нет насыщения и скачка сахара еще не означает, что нет жира на жопе!
Кстати, очень не рекомендую кушать фрукты в больших количествах натощак, ибо кислотность у фруктов достаточно высокая. Полагаю акция «Прощай желудок» никому ничего хорошего не предвещает
____________________________________________________________________________
Фрукты в разумных количествах-это классно, полезно и вкусно!
НО пользы для здоровья, а тем более для фигуры от таза фруктового салата точно не получится