Гирю можно назвать универсальным силовым снарядом. Ей возможно найти применение практически в любом виде спорта. С помощью гири можно набрать мышечную массу, увеличить физическую силу, повысить выносливость, а также развить функционал мышц. Этот снаряд является одним из лучших для лиц, занимающихся единоборствами.
Бойцы часто используют гирю в своей подготовке. С помощью специальных упражнений тренируют силу, скорость и многие другие качества. Некоторые из этих упражнений довольно просты и знакомы многим.
Например, бойцы используют такое упражнение, как толчок гири.
Но это упражнение бойцы выполняют не в стандартном варианте. Упражнение делается таким образом, чтобы максимально развить те качества, которые необходимы для боя. Техника отличается от общепринятой.
Также единоборцы практикуют рывок гири. И опять, он делается в такой технике, которая помогает развить бойцовские качества. Гиря не должна быть слишком тяжелой.
Кроме описанных выше упражнений, бойцы практикуют также и другие. Это целый комплекс, который является довольно энергозатратным. Узнать подробнее о технике упражнений с гирей для бойцов, а также самом комплексе и порядке его выполнения можно посмотрев короткий видеоролик "Тренировка бойца на силу и взрыв с гирей для акцентированного удара. Техника бокса и СФП", в котором все нюансы описаны в доступной форме и наглядно показаны.
Видео канала bloodandsweatmma
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Самые лучшие упражнения с гирей
Шоковая тренировка дельтовидных мышц