Нет ничего лучше, чем провести прекрасный летний день, впитывая витамин D. но веселый день на солнце может быстро стать опасным, если вы не смотрите на эти симптомы:
Вы перестали потеть
Потоотделение - это способ вашего организма регулировать температуру тела и охлаждать вас. Если вы не потеете после пребывания на солнце, и чувствуете, что ваша кожа горячая и сухая, это могут быть симптомы теплового удара, потенциально опасного для жизни состояния, которое может привести к повреждению ваших органов и мозга. Уйдите с солнца (желательно в прохладное помещение) и немедленно обратитесь за медицинской помощью. Смочите полотенце холодной водой, если есть возможность, то с кубиками льда и приложите их к вашей коже.
Вы заметили морщины
Морщинки - типичный знак взросления, но они могут также быть признаком нервного расстройства коллагена и волокна по причине чрезмерного влияния ультрафиолетовых лучей. Если вы беспокоитесь о появлении морщин, примите меры предосторожности, чтобы ограничить воздействие солнца и старательно применяйте солнцезащитный крем или солнцезащитную одежду, когда находитесь под воздействием солнечных лучей.
У вас сыпь
Сыпь от жары часто можно наблюдать у детей, но она может также появиться у взрослых. Чаще всего она появляется в местах, где кожа в складках или в результате обтягивающей одежды. Потницу лучше лечить остановившись в прохладном месте и держать пораженный участок сухим. Носите свободную одежду, чтобы избежать дальнейшего обострения сыпи.
У вас диагностирована катаракта
Катаракта возникает в результате УФ повреждения глаз. Большинство ультрафиолетовых лучей попадает в глаз через линзу. После этого объектив может стать раздраженным или даже сожжённым, вызывая катаракту (или помутнение хрусталика). Носите солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от УФ-повреждений.
У вас мышечные боли или спазмы
Острые боли, спазмы или подергивания во время выполнения физической активности на солнце, как правило, являются признаком тепловых судорог, которые могут быть симптомом теплового истощения. Потливость на солнце может снизить уровень соли и гидратации, что приводит к захвату мышц, когда вы прилагаете усилия. Если это происходит, то сидите в холодном, тенистом месте и выпивайте много жидкости. Подождите несколько часов перед возобновлением физической активности, чтобы избежать теплового удара. Если ваши судороги не утихают через час, обратитесь за медицинской помощью.
Вы испытываете головокружение или путаницу
Головокружение или спутанность сознания являются признаками теплового удара. Тепловой удар является серьёзной проблемой, вызванной чрезмерным воздействием тепла, поэтому, если вы подозреваете, что вы или кто-то вокруг вас проявляет симптомы теплового удара, не ждите, пока симптомы ухудшатся - немедленно обратитесь за помощью.
Вы чувствуете усталость или предобморочное состояние
Если вы чувствуете сильную усталость, головокружение или обморок, проводя время в условиях сильной жары, вы можете страдать от теплового обморока. Обморок жары, или ортостатическое головокружение, происходят когда вы подвергаетесь высоким температурам, в этот момент уменьшается приток крови к мозгу. Активные действия или же долгое нахождение в стоячем положении могут усугубить ваше состояние. Обезвоживание, которое уменьшает уровень крови, также является главным фактором, способствующим ухудшению здоровья.
У вас головная боль или тошнота
Пульсирующая головная боль и тошнота также являются признаками теплового удара и указывают, что вы должны получить медицинскую помощь сразу. Тошното, быстрый пульс и красная кожа также являются серьезными индикаторами, заметив которые, нужно применять меры.
У вас есть шишки или волдыри
Если ваша кожа лопается, зудит или покрывается волдырями в зонах, которые подвергались воздействию солнечных лучей, то вы испытываете отравление солнцем. Другие симптомы отравления солнцем включают лихорадку, озноб и тошноту. Если вы испытываете эти симптомы, обратитесь к врачу как можно скорее для лечения.