Как обычно люди реагируют, когда с ними обращаются неуважительно? Каким образом они защищают свои психологические границы? Первая реакция - это дать отпор: накричать, оскорбить в ответ или же обидеться, уйти, и прервать отношения. Совсем как в животном мире: драться или убежать.
И самая распространённая ошибка в том, что если нам не нравится как с нами разговаривают, то мы начинаем защищаться и критиковать то, что говорит другой человек, требуем, чтобы партнёр начал думать по-другому (изменил своё мнение), запрещаем говорить (затыкаем рот). И как результат - возникает конфликт. Потому что, защищая свои границы, - мы нарушаем границы другого человека.
Но есть более элегантный способ, как реагировать на нарушение личных границ, когда с вами разговаривают в неприемлимой для вас форме, - это отказ от такого общения, - выстраивание психологической дистанции.
Есть 2 способа:
Первый способ: просто замолчать.
Вам не нужно что-то доказывать, приказывать другому замолчать, пытаться заставить человека думать по-другому. Вы просто отказываетесь продолжать разговор, тем самым оставаясь в своих границах, и не нарушаете границ другого человека.
Если вы просто замолкаете, не сказав при этом ничего лишнего, то оппонент понимает, что вы не хотите об этом говорить, вам это неприятно и не интересно.
Ваш оппонент может продолжить разговор в одностороннем порядке, если внутри у него "кипят" эмоции. Он будет провоцировать вас на диалог, тем самым выходя из своих границ. Но если вы не будете поддаваться на провокацию, и останетесь в своих границах, то он почувствует себя неправым.
Второй способ: ненавязчиво поменять тему разговора.
Для этого необходимо начать говорить на тему, которая волнует вашего оппонента. Это сделать так, чтобы смена темы не выглядела как будто вы ему "заткнули рот". Если у вас получится перевести разговор деликатно, то партнёр поймёт, что эта тема была вам неприятна, и оценит, как вы мягко это сделали.
Впоследствии он возможно, захочет возобновить этот разговор. И в этом случае вы можете сказать, что не хотите об этом говорить. При этом следите за интонацией. Грубая, неуважительная интонация - это тоже нарушение чужих границ, и может стать причиной конфликта.
Если вы всегда будете применять дистанцирование, как способ защиты границ, то вам не нужны будут другие способы защиты.
*В следующей статье мы рассмотрим другой вид дистанцирования, при более грубом нарушении границ.
С уважением, Ника Липа.