Если ты оправдываешь свисающие бока тягостной работой, я открою тебе секрет, который тебя повергнет в шок.
Даже если ты трудишься 24/7, пашешь из последних сил и тебе это нравится, все равно ты можешь оставаться стройным. Для этого тебе нужно попадать под несколько условий:
- желание побороть лишний вес
- отсутствие знаний о еде
- питание вредной пищей
- нет времени есть на работе
В чем секрет?
В периодическом голодании. Опять же не будем играть в теоретиков, кому интересно, вся информация в гугле. Я даю практические советы.
Конечно форму атлета с многолетним опытом ты не наберешь, но от пуза избавишься.
Коротко:
18/6 - помни об этих цифрах. 18 часов ты голодаешь, 6 часов ешь. Есть другие варианты вроде 16/8, 14/10. Думаю ты понял.
Начни постепенно увеличивать время голодания. Вначале может быть дискомфорт, но это всё пройдет, организм перестроится.
Еще пара важных моментов: не забывай выпивать норму воды, если будут тренировки, то на пустой желудок, едим медленное и хорошо прожевываем.