Здравствуйте, я рада вашему визиту!
Сегодня хочу поговорить с вами на тему старения организма. Хоть это и является естественным процессом, но, питаясь вредными продуктами, люди ускоряют этот процесс.
Казалось бы, что еда насыщает нас, делая более энергичными, напитки утоляют жажду, полуфабрикаты и открывающиеся фаст-фуды/кафе и прочие пункты быстрого питания экономят нам массу времени, вкусные сладости в красивых упаковках… Но не всё так просто. Время они нам конечно экономят, но взамен мы расплачиваемся несколькими годами жизни. Процесс старения ускоряем мы сами.
Продукты, «крадущие» нашу «весну жизни»
Каждый день 80% населения используют в пищу продукты, которые не просто вызывают угасание красоты здоровой кожи, но и катализируют процесс старения. В итоге наблюдается картина резкого снижения продолжительности жизни. Я очень надеюсь, что вы, узнав об их разрушающем влиянии, пересмотрите свой рацион, тем самым продлите свою молодость, красоту и здоровье.
1. Соль
Суточная норма потребления соли не должна превышать 15 граммов. Причём важно учитывать её содержание в готовых употребляемых продуктах. Приблизительное суммарное количество соли в них составляет около 10 грамм. Следовательно, нам остаётся около 5 гр. на то, чтобы посолить еду.
Избыточное потребление соли задерживает воду в клетках организма, и как следствие:
- Припухлость под глазами, отёчность и ранние морщины;
- Провоцирование болезней почек;
- Повышение кровяного давления;
- Вымывание кальция из организма;
- Снижение упругости и бархатистости кожи.
Привыкли к подсоленной пище, и пресная вызывает у вас дискомфорт? Добавляйте побольше зелени петрушки и укропа, сок лимона придаст изюминку недосоленной рыбе, а кислое варенье – пресноватому мясу.
2. Сахар
Суточная норма сахара с учётом его содержания в конфетах и карамели, кондитерских изделиях, джемах, вареньях, шоколадных пастах и прочих продуктах – 50-80 гр. Если вы не можете отказаться от сладкого чая или кофе, то в данном случае женщинам желательно употреблять не более 6 ч. л. сахара в сутки; мужчинам – не более 9-ти; людям, занятым тяжелой физической работой, а также спортсменам можно потреблять до 100гр сахарного песка.
Избыточное потребление сахара грозит:
- Раздражением поджелудочной железы из-за пустых калорий;
- Диабетом, гипертонией и ожирением;
- Разрушением кровеносных сосудов из-за повышения уровня инсулина в плазме крови;
- Молочницей, метеоризмом и нарушением стула, вызываемых грибком рода Candida, для которых сахар «любимая еда».
Заменить его лучше ягодами и сладкими фруктами, натуральным чёрным шоколадом, мёдом и сухофруктами. Если и захотите побаловать себя сладким, то лучше это сделать в начале дня.
3. Кофе
Если вы пьёте не более двух чашек натурального, а не растворимого кофе в сутки, особого вреда не будет.
Употребление большего количества кофе приведёт к:
- Снижению качества сна;
- Уменьшению выработки в клетках гормона молодости;
- Обезвоживанию организма, так как это мочегонный напиток. Нарушение кислотно-щелочного баланса кожи приводит к сухости, тусклости и возникновению морщин;
- Быстрому изнашиванию организма вследствие ускоренного обмена веществ;
- Изжоге, так как кофе обладает высокой кислотностью.
Про растворимый напиток не могу сказать ничего хорошего, так как его состав крайне сомнительного качества. Если кофе там и присутствует, то в очень незначительном количестве, намного меньшем, чем красителей и ароматизаторов.
4. Углеводы
Употребляемые в меру, они входят в меню здорового и правильного питания.
Но злоупотребление простых углеводов (наибольшее их содержание в картофеле и в муке высших сортов) приведёт к следующим осложнениям здоровья:
- К обвисанию кожи и потере ее упругости из-за уменьшения выработки протеноида и эластина;
- Ухудшению работы печени вследствие нарушения эластичности сосудов;
- Здоровые клетки перестают делиться естественным путём, что сказывается на функционировании всех органов и системы организма в целом. Происходит это из-за окислительного воздействия продуктов из пшеницы.
Всё это приводит к стремительному износу и старению организма.
5. Транс-жиры
Наверное, это самая вредный и опасный ингредиент из всех известных, поскольку он откладывается на внутренних органах и не выводится из организма. Большое содержание в следующих продуктах:
- Маргарин;
- Колбасные изделия;
- Полуфабрикаты (покупные пельмени, котлеты и пр.);
- Фаст-фуд (в особенности картофель фри, чипсы и гамбургеры);
- Кондитерские изделия, продаваемые в магазинах;
- Мороженое и шоколад (если при его изготовлении используют заменители натурального какао-масла);
- Быстрые завтраки (50% из всех известных);
- Рафинированное подсолнечное масло (которое продается во всех супермаркетах);
- Покупной кетчуп и майонез;
- И даже протеиновые батончики.
Всех любителей поедать эти продукты в чрезмерных количествах в скором времени ждут следующие осложнения:
- Нарушение жирового обмена;
- Закупорка артерий;
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Пищевая наркомания (все перечисленные продукты, и это давно доказано, вызывают зависимость).
6. Напитки, содержащие алкоголь
Даже в малых дозах спиртное наносит непоправимый урон по нормальной работе печени, что приводит к нарушению процесса детоксикации (очищения) организма.
Кроме зашлакованности организма, любителей алкогольных напитков ждёт кислородное голодание всех клеток, а следовательно, сбой внутренних органов и систем, особенно мозга. Стареют такие люди в 2-3 раза быстрее непьющих.
Если после прочтения статьи у вас возникнет мнение, что под запретом все продукты без исключения, это совсем не так. Во всём нужно соблюдать меру. Запишитесь на первую бесплатную консультацию, и я расскажу вам много интересного о правильном питании и ЗОЖ. Или добавьте сайт в закладки, чтобы не пропустить следующие публикации. Будет много интересного и полезного. Но самое главное – здоровья вам!
Первая консультация бесплатна. Подписывайтесь на канал и я расскажу вам много интересного о том, как правильное питание и йога помогут вам справиться не только с лишними килограммами, но и дадут дополнительную энергию, продлят молодость и естественную красоту, обеспечат здоровьем.
