Самая стройная и энергичная

Насколько неповторимы вы, настолько и индивидуальны предлагаемые мной программы правильного питания. Описываю программу лишь для того, чтобы каждый из вас имел представление, что вы получите, обратившись ко мне. Это общее описание, но никак не шаблон. Да, вы получите гарантированный результат, иначе я верну вам деньги, но разрабатываться программа будет лично под вас. С учётом всех ваших привычек, предпочтений и заболеваний. «Омоложение и восстановление здоровья» - название программы не случайно...

Здравствуйте, мои дорогие читатели! 80% моих клиентов приписывают своей усталости простой авитаминоз: весенний, осенний, зимний и даже летний. Одни не любят отечественные фрукты-ягоды, другие зарубежные, третьи едят только полуфабрикаты. В ходе консультаций выясняется, что в 50% случаях всё намного серьёзнее. Образ жизни Во время первой беседы я, в первую очередь, интересуюсь образом жизни, привычками в питании и жизни, ведь только так можно составить действительно индивидуальную программу. Сон...

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Одни из вас уже знакомы с этим новомодным словом, другие слышали, но не знают точного его определения. Детокс – это очищение, детоксикация организма. Причем эта задача является актуальной в любое время года. Но именно летом он является наиболее полезным и эффективным. Почему? Потому что прилавки практически завалены свежими овощами и фруктами. Содержащиеся в них клетчатка, натуральные витамины и микроэлементы эффективнее справляются с выводом токсинов и шлаков...

Насколько неповторимы вы, настолько и индивидуальны предлагаемые мной программы правильного питания. Описываю программу лишь для того, чтобы каждый из вас имел представление, что вы получите, обратившись ко мне. Это общее описание, но никак не шаблон. Да, вы получите гарантированный результат, иначе я верну вам деньги, но разрабатываться программа будет лично под вас. С учётом всех ваших привычек, предпочтений и заболеваний. «Восстановление веса» - эта специально разработанная мной программа, направлена...

Здравствуйте, мои дорогие читатели! И снова лишний вес. Но на этот раз хочу затронуть гипертонию и диабет. Тем более, что факты, которые обнаруживают учёные, подчас противоречат друг другу. Например, открытый «парадокс ожирения», который вызвал бурю эмоций и шквал обсуждений. Но давайте по порядку и подробнее. Правда ли, что лишний вес способен снизить уровень смертности гипертоников, или «парадокс ожирения» Так как на Земле количество людей, страдающих от лишнего веса, достигло 2-х миллиардов человек,...

Я придерживаюсь того мнения, что организм сам знает, что ему нужно, и важно всегда к нему прислушиваться. И часто слышу в ответ: «Значит, все ваши советы о вредной пище - это ерунда, мой организм хочет жареного, газированного и сладкого!». Сейчас постараюсь в двух словах объяснить, почему вместо полезной пищи нас тянет на вредную и что с этим делать. Каждый второй человек начинает поедать то, что приносит ему дискомфорт в желудке, прыщики на лице и лишние складки на талии именно в тот момент, когда у него что-то не получается или идёт не так, как хочется...

Здравствуйте, дорогие читатели! С неприятными болевыми ощущениями в районе спины сталкивается каждый второй взрослый человек. Почему так происходит? Причин для этого может быть множество: Список на самом деле можно продолжать ещё долго, но если вы уже со мной немного успели познакомиться, то уже знаете, что я не люблю «лить воду» и «пустословить», поэтому для общего понимания картины перечислила самые распространённые. К счастью, эффективных способов для борьбы с болью в спине также множество. Специально...

Это йога с элементами растяжки. Она не только позволяет расслабиться и снять нервное напряжение, но и привести в порядок свое тело. С помощью регулярных занятий можно: · повысить гибкость тела · улучшить подвижность суставов · увеличить эластичность сухожилий и связок · растянуть мышцы Йога преображает нас и изнутри, оказывая положительное влияние на системы организма: · стимулирует кровообращение · восстанавливает мышцы · замедляет процессы старения · помогает в борьбе с солевыми отложениями...

Когда мы здоровы, то совершенно не замечаем того, как именно мы дышим. Это хороший признак. Но как только в организме происходит какой-либо сбой, меняется и частота вдохов и выдохов. Если вы заметили настораживающие перемены, ни в коем случае не закрывайте на это глаза – займитесь дыхательной гимнастикой по удобной для вас системе, которая не только оздоровит лёгкие, но и благоприятно скажется на состоянии всего организма. От работы дыхательной системы зависит здоровье каждой клеточки организма, ведь вы во время вдохов кормите ее самым важным – кислородом...

Приветствую, мой дорогой читатель! Хочу затронуть злободневную и животрепещущую тему – недосып. От чего он возникает и как с ним бороться? Для начала предлагаю пройти небольшой тест и самостоятельно определить, хватает ли вам отведенных часов на сон. Тест на симптомы недосыпа Если вы ответили «да» хотя бы на 2-3 вопроса, советую вам пересмотреть свой режим дня. Симптомы недосыпа налицо. И обязательно дочитайте статью до конца, чтобы узнать, с какими последствиями можете столкнуться в ближайшем будущем...

Популярность йоги, которая заметно возросла в последние годы, часто играет с ней злую шутку. Стремясь обрести гармонию во что бы то ни стало, новички пробуют заниматься в разных направлениях, без необходимой подготовки выполняют сложные и опасные позы (асаны) и ждут мгновенного результата. Чтобы не разочароваться в йоге и не обратить пользу  во вред, запомните несколько рекомендаций: Йога - это постоянная работа над собой, возможность для самореализации и стремление сделать нашу жизнь более светлой, доброй и позитивной...

Во время стресса организм начинает усиленно вырабатывать гормоны стресса: адреналин и кортизол. Во время этого процесса максимально расходуются все имеющиеся запасы витаминов и минералов. В результате возникают головные боли, бессонница, гипертония, хроническая усталость, нарушение мозговой деятельности, проблемы с кожей, ногтями и волосами. Все эти проблемы мы можем ослабить или усугубить самостоятельно. Каким образом? Дело в том, что пища полностью усваивается организмом только тогда, когда вы пребываете в спокойном расположении духа и тщательно её пережевываете...