Совершенно новые и удивительные факты о сне.
По результатам исследований наших родных, российских учёных, были выявлены следующие зависимости между недостаточным сном и состоянием здоровья:
- недостаточный сон провоцирует повышение артериального давления. По статистике, у 2/3 мужчин, имеющих проблемы со сном, рано или поздно случается инфаркт или инсульт. Совсем не лишним будет измерить давление после бессонной ночи и принять, при необходимости, корректирующие его препараты. И обеспечить себе условия для полноценного отдыха. Иногда, чтобы восполнить дефицит сна, будет достаточно подремать в обеденный перерыв вместо очередной чашки чая или кофе.
- регулярный недосып повышает уровень сахара. Трёх дней недостаточного сна ( 4 часа ) хватит, чтобы уровень сахара повысился на 30 % по сравнению с уровнем у полноценно высыпающихся. А это прямой путь к диабету.
- если вы постоянно не высыпаетесь, вам грозит ожирение. При дефиците сна ( меньше 7-ми часов ) в организме начинает увеличиваться уровень гормона голода грелина. Если вы недосыпаете, вам грозит переедание. А при малоактивном образе жизни это чревато ожирением. Учёные считают, что это попытка организма компенсировать дефицит сна иным источником энергии.
Берегите себя и старайтесь обеспечить себе достаточный сон. Милые дамы, не забывайте, вам требуется больше времени для отдыха. К тому же, по статистике, те представительницы слабого пола, которые регулярно не высыпаются, чаще провоцируют разрыв отношений.
