В настоящее время существует огромное множество способов снижения артериального давления. Это могут народные средства и медицинские препараты. Каждый из этих методов имеет право на существование.
Американские ученые из Иллинойского университета, предложили свой способ снижения артериального давления. Это очень простой, но в тоже время очень эффективный метод, его может использовать каждый даже в домашних условиях. Суть метода заключается в непродолжительных отказах от еды, так сказать временные голодовки, продолжительностью всего несколько часов, помогут быстро снизить артериальное давление.
Подтвердить этот метод взялись 46 добровольцев, которые питались по спецальной программе 16:8. Суть ее заключалась в том что участники эксперимента 16 часов не принимали пищу, а затем в течении 8 часов могли питаться как и раньше без особых ограничений. Эксперимент продолжался 12 недель, примерно 3 месяца.
Результаты эксперимента превзошли все ожидания. Участники эксперимента стали меньше потреблять килокалорий примерно на 300. При этом они не изменяли свой привычный рацион. Так же они смогли немного сбросить лишнего веса примерно на 3 кг.