Согласно Минздраву, каждый десятый россиянин подвержен риску депрессии.
Это, возможно, не очевидно, но с помощью правильной еды, можно помочь организму бороться с этим недугом. Про чудо продукты, которые способны поднять настроение, мы Вам сегодня расскажем!
Горох, чечевица и бобы - богаты витамином B и влияют на Ваше тело - успокаивающе. Так же, эти продукты, являются естественным усилителем гормона - дофамина.
Шпинат, петрушка, романский салат, брокколи, цветная капуста, грибы и семечки подсолнуха - все эти продукты содержат фолиевую кислоту, которая тоже имеет успокоительный эффект.
(Самый быстрый и простой рецепт для приготовления брокколи!)
Сельдерей - продукт, способный понижать кровеносное давление, снижает риск рака и холестерин. Помогает сохранять зрение, а так же восстанавливаться нервным клеткам.
Арбуз богат витаминами B6, А и C. Тело, использует витамин B6, для того, что бы создавать в теле такие нейротрансмиттеры, как серотонин, дофамин и мелатонин.