Прокачка спины дело важное она придает фигуре мужчины выраженный силуэт древнегреческого гладиатора.
Изучив немного анатомию строения мышц спины сразу станет понятно, какие мышцы нам нужно прокачать для красивого силуэта. Мышцы человека устроены таким образом, что при их тренировке организм начинает увеличивать сечение мышц для увеличения их силы.
Достаточно взглянуть на картинку, что бы понять как много мышц покрывает нашу спину. Если прокачивать одну из них то можно получить не красивый результат в виде выпирающей мышцы одного из пучка, поэтому важно прокачивать равномерно все пучки спинных мышц, для этого нужно выполнять разнообразные упражнения.
1 Тяга гантели в наклоне
2 Подтягивания широким хватом
3 Отжимания с гантелями
4 минуты вместо 40. Тренировка дома для быстрого похудения.
Гиревая тренировка для сильных. Качаем сердце с гирей.
Табата для похудения и разгона метаболизма.
Интенсив для максимального жиросжигания.
Уменьшение подкожной жировой прослойки. Теория.
Сгоняем жирок с живота.
Убойная тренировка на заднюю поверхность бедра.
Тренировка на ягодицы и пресс.
Общеукрепляющий комплекс.
Питание для бразильской попы.
Турник как снаряд для прокачки рук.
Подписывайся и узнаешь много нового!