РУКИ ВВЕРХ!! 🙌🔫
Всем привет.НА СВЯЗИ Зульмилла Себастьяновна!😂😂
Мы много времени держим телефон в руках. Ну согласитесь, разве это хорошо?? И даже если очень плохо, мы не уменьшим временное количество пользования гаджетами. Потому что там целая жизнь(!) из фотографий, видео. У многих - там работа!
А как насчёт наших кистей? Пальцев и ладоней, которые постоянно что-то строчат и тыкают в экран? А слышали про цифровой детокс?)) Сгибатели и разгибатели, сухожилия постоянно находятся практически в одном положении и напряжены.
ЧТО ДЕЛАТЬ-ТО?!
-Откладываем на минуту телефон или мышку в сторону (не бойтесь, не убежит😂)
-Поднимаем обе руки вытянутыми наверх
-Начинаем активно сжимать/разжимать кисти. 2 раза по 60 раз
Все гениальное - просто!) Делайте это упражнение каждый раз, когда чувствуете, что ваши кисти устали, пальцы начали неметь или сводить. Конечно, не стоит доводить до онемения, но 1 минуту не жалейте на здоровье ваших кистей.
Хорошего всем дня)