Диетологи утверждают, что сбросить лишний вес значительно проще летом, нежели зимой. Тёплая одежда помогает скрывать лишние килограммы, к тому же организму нужно больше калорий для поддержания нужной температуры тела. Но летом всем женщинам хочется выглядеть идеально, как этого добиться? Какие продукты должна хранить в себе пляжная сумка, чтобы её хозяйка не поправлялась от них и не мучилась чувством голода?
Основной принцип
Самая большая трудность всех худеющих женщин — голод в перерывах между основными приёмами пищи. Чтобы не сорвать себе всю диету, нужно отдавать предпочтение продуктам с отрицательной калорийностью.
К числу таких продуктов относится вся та еда, на переваривание которой тратится больше энергии, чем эта еда может дать. Существует немало диет, построенных по принципу приёма отрицательно-калорийных продуктов, но, даже не меняя свой рацион кардинально, положив в сумочку эти три продукта для перекуса, можно похудеть:
Яблоко. Банально, просто и эффективно. Яблоки не только не откладываются в виде жировых складок, но также помогают процессу пищеварения, при этом есть их можно в неограниченных количествах. Единственное замечание — употреблять яблоки можно только самостоятельно, не смешивая их с другими продуктами. В противном случае велик риск вздутия живота.
Имбирный напиток. В жаркое время надо отказаться от сладкой газировки и пить побольше воды или имбирного чая. Сделать его просто: 1 ложку измельчённого корня надо залить литром кипятка, добавить ложку мёда и дольку лимона. Смесь охладить. Такой напиток не только утолит жажду, но и будет способствовать похудению, благодаря особым веществам, входящим в состав имбирного корня.
Обезжиренный йогурт. Бифидобактерии, входящие в состав йогуртовой сыворотки нормализуют микрофлору кишечника, тем самым способствую сбросу лишнего веса.
И ещё один секрет: чтобы похудеть, нужно больше пить. Как соломенная шляпа в солнечный день, вода необходима организму, чтобы быстро переваривать пищу. Даже простое увеличение потребления воды до 2,5 литров в день способно значительно ускорить процесс похудения.