Вы думаете, эти "здоровые" продукты помогут вам сбросить вес или наладить правильное питание? На самом деле, они далеко не так полезны, как мы думаем...
1. Злаковые батончики
Хвала гениям маркетинга, которым удалось возвести этот совершенно не полезный продукт в статус "полезного". Злаковые батончики содержат больше сахара, калорий и различной химии, чем некоторые шоколадные батончики. Если вам все же хочется полакомиться злаковым батончиком, прочитайте состав и выберите тот, в котором меньше 200 калорий и меньше 20 граммов сахара.
2. Овсяная каша быстрого приготовления
Овсяная каша в пакетиках содержит слишком много сахара и химических добавок (ароматизаторов, подсластителей, средств против образования комков). Гораздо лучше предпочесть обычную овсяную кашу, добавив в нее фрукты или немного меда.
3. Рисовые хлебцы
Такие легкие, такие воздушные - неудивительно, что они кажутся всем диетической пищей. На самом деле, в этих "полезных" хлебцах очень мало клетчатки, много соли и очень высокое содержание углеводов по отношению к весу (в хлебце весом 9 г содержится около 80% углеводов).
4. Банановые чипсы
Банан в натуральном виде богат клетчаткой, калием и витамином С. Термообработка уничтожает практически все эти полезные вещества. Более того, в одном банане - около 150 калорий, а в одной порции чипсов - калорий уже 150.
5. Рисовое молоко
Рисовое молоко, которое позиционируется, как более полезная замена обычному молоку, содержит много углеводов и мало белка и кальция. Также в нем нет такого количества магния, калия, витаминов А и D, как в обычном молоке. Если вам противопоказаны молочные продукты, более достойной альтернативой будут соевое и миндальное молоко.
6. Холодный чай в бутылках
Чай в бутылках, который рекламируют, как натуральный и вкусный источник антиоксидантов - это всего лишь вода с химическими подсластителями и ароматизаторами. Не стоит приписывать этому освежающему сладкому напитку оздоровительные свойства натурального чая.
7. Кускус
Кускус - экзотическая крупа, которую принято считать очень полезной. Кускус изготавливают из пшеницы по технологии, схожей с технологией изготовления макаронных изделий. Кускус вполне может считаться "миниатюрными макаронами" - он содержит большое количество калорий и по полезности близок к макаронным изделиям.