Иван очень любит бегать. И делает это по вечерам, а точнее ближе к ночи с 22.00 до 23.00. Работа у него такая, что другого времени для тренировок нет.
Но вот беда, каждое утро он встает в пульсом на 10-12 ударов в минуту выше привычного... Уже и обследование прошел и экспериментировал с питанием. Думал, само пройдет.
Субботнее утро не предвещало подвоха. Жары вроде не было, дождь тоже не собирался. Иван было вышел на забег. И даже пробежал его, но было очень тяжело.
Почему Ивану было тяжело бежать на забеге? Топ-5 причин, почему так случилось:
* Иван не адаптировался: привычные вечерние тренировки вдруг перешли на утренние пробежки.
* Иван слишком быстро вышел на пробежку после пробуждения. Нет бы подождал полчасика, сделал разминку...
* В день было или очень жарко или влажность воздуха была недостаточной
* Иван не отдохнул, не восстановился.
* Возможно, Иван "отдохнул" с друзьями накануне забега (но об этом история умалчивает)...