У каждого из нас есть свои маленькие (а иногда и не очень) слабости под простым названием "привычки". На мой взгляд, выражаясь простым языком, это некий алгоритм, сформировавшийся за определенный период, это даже какой-то "ритуал", без которого нам порой трудно обойтись. Иногда почти рефлекс.
Привычки прочно вошли в нашу жизнь. Какие-то уже становятся в тягость, хочется от них поскорее избавиться, а какие-то вообще в стадии формирования.
Но в этой статье я не пишу про отказ от привычек. Потому что отказ в первую очередь ассоциируется с преодолением чего-то, борьбой, внутренним насилием над собой. Значит, надо в себе что-то ломать, против чего-то идти.
По этой же причине я не буду делить привычки на "здоровые" и "вредные" - всё весьма относительно. То, что для одного человека будет считаться нормой, для другого вообще ни в какие ворота не лезет.
Давайте попробуем для начала перечислить те привычки, которые у нас есть, и над которыми, как нам (то есть, вам) кажется, нужно поработать. Изменить себя. Либо изменить свое отношение к этой привычке, а дальше уже всё пойдет как надо. Я намеренно не пишу, не подсказываю варианты привычек - это вам нужно сделать самим.
Если хотите, можете сами для себя условно разделить привычки на хорошие и не очень. Понятно, что "хорошие" привычки нужно развивать и укреплять. А вот с теми, которые вам доставляют дискомфорт, можно поработать.
Здесь опять всё просто. Ответьте честно и максимально развернуто, со всеми ассоциациями, которые у вас связаны с вашей привычкой, на несколько вопросов. Чем подробнее, тем лучше.
1. Почему у меня сформировалась эта привычка? Когда это произошло, при каких обстоятельствах?
2. Зачем мне СЕЙЧАС нужна эта привычка? Что она мне дает? Какие эмоции (ассоциации) она вызывает? Что происходит со мной, когда эта привычка "срабатывает"?
3. Что хорошего и что плохого в этой привычке? Чего больше?
4. Чего я хочу на самом деле, когда пользуюсь этой привычкой (чего добиваюсь по-настоящему, когда включается механизм этой привычки)?
5. Что изменится, если я откажусь от этой привычки? Здесь можно проработать несколько вариантов вопроса: чего НЕ будет, если у меня останется эта привычка? Что будет, если НЕ откажусь, чего НЕ будет, если НЕ откажусь.
Вот, собственно, и все вопросы. Механизм работы с привычкой запустится сам собой. Каждый раз, когда вы будете эту привычку демонстрировать (давать ей проявиться), спросите себя: что я сейчас действительно хочу? Какого результата достичь? Что получу?
Как видите, я не призываю что-то ломать, от чего-то отказываться, бороться с чем-то. Это бессмысленно до тех пор, пока вы сами не осознаете, зачем вам всё это нужно или ненужно. К примеру, я сама долго курила, пока до меня не дошло, что этой привычке нет больше места в моей жизни, что она мне ничего не дает.
Пример всё-таки привела))
Можно ещё почитать:
5 признаков здоровых отношений
Подсказки судьбы, или проблема выбора