Что нельзя есть на завтрак?

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Кто из нас не слышал этой фразы? А ведь действительно, завтрак- это самый важный приём пищи за весь день. Именно правильный завтрак запускает все процессы нашего организма и помогает ему проснуться и настроиться на нужный лад. А правильно ли вы завтракаете? Давайте разберёмся, что необходимо исключить из потребления в первый приём пищи для того, чтобы всегда оставаться здоровым и энергичны

1. Свежевыжатые соки

Польза так полюбившихся всеми фрешей давно известна, а вот от употребления их на завтрак стоит воздержаться. Такой напиток не содержит клетчатки, необходимой для первого приема пищи. Так же во фреше высока концентрация кислоты. что может вызвать проблемы с пищеварением.

2. Виноград

Виноград повышает кислотность желудка, поэтому натощак его есть не рекомендуется. Лучше плотно позавтракать. а через пару часов побаловать себя виноградом.

3. Бананы

Сладкий фрукт содержит в себе много полезных веществ. в том числе и магний, который нужен нашему организму, но с утра, увы, перегружает работу сердечно-сосудистой системы.

4. Сладкое и выпечка

К сожалению. наш организм не способен переварить такое количество сахара с самого утра. Он только просыпается и поджелудочная железа просто не готова к такому темпу работы.

5. Колбаса, готовые завтраки и прочие прелести пищевой промышленности

Здесь все просто, не стоит нагружать и без того сложные процессы вашего организма перевариванием ядерных химических продуктов. А уж тем более с утра.

6. Кофе.

Неожиданно, но, увы, это так. Если вы хотите быть здоровым, вам стоит отказаться от чашечки ароматного кофе на завтрак. Ведь кофе замедляет выработку кортизола и выпив кофе именно с утра вы рискуете весь день проходить, как сонная муха.

7. Йогурты.

Вопреки расхожему мнению о пользе йогуртов на завтрак на самом деле это не так. Употребление йогурта на голодных желудок сводит все его полезные свойства к минимуму, а поэтому пользы от него, кроме насыщения-никакой

Будьте здоровы!

Подписывайтесь на наш канал и оставайтесь в курсе самой свежей и полезной информации для вашего здоровья.