Год назад в этот же день: 26.06.2017 года. Вес 91,0 кг., давление 145/82, пульс 67, охват талии 109 см
25.06.2018 года.Понедельник. Вес 79,9 кг., давление 109/74, пульс 61, охват талии 94 см
26.06.2018 года.Вторник. Вес 79,8 кг., давление 110/69, пульс 62, охват талии 94 см
Ну, началось!.. Страсти накаляются. Вчера сборная России с крупным счётом проиграла сборной Уругвая 0:3. Конечно, обидно! Но этот результат повлиял лишь на распределение итоговых мест в группе. Если бы сборная России заняла первое место, то встретилась бы в 1/8 финала с командой Португалии, а так - сборная Испании...
А ведь сборные Португалии и Испании находились во взвешенном положении до последних минут встреч соответственно с командами Ирана и Марокко. Кто бы мог подумать о таком ещё до начала Кубка Мира?
Несмотря на крупное поражение от сборной Уругвая, думаю, что сборная России вполне в состоянии преподнести всем нам сюрприз. Но, скоро увидим...
Вчера позволил себе расслабиться и наелся всякими вкусностями (шоколадный батончик, два заварных пирожных, смесь из цукатов, изюма и орехов), не говоря уже о том, что съел суп и куриную печень с молодой картошкой.
Конечно, после всех этих мелких пакостей, ожидал значительного увеличения веса, но был удивлён - наоборот, снижением веса на 0,1 кг. по сравнению со вчерашним днём.
Это меня радует! Надеюсь, что включился механизм саморегуляции организма и я уже близок к желаемому результату.Интересно, что пропустил на прошлой неделе белковый день и вроде бы ничего страшного не произошло!
Сегодня с утра произвёл измерения, пропустил пешую прогулку и на первый завтрак съел салат из огурчиков и помидоров со сметаной, два отварных яйца, творог с 2,5 столовыми ложками овсяных отрубей и выпил чай с цикорием и стевией, на второй завтрак планирую съесть творог и яблоко, на обед - суп с куриной грудкой, на ужин - творог.
Воду пью по потребности.