1. Перекусы не нужны
Огромное заблуждение. Они нам просто необходимы, т.к. лучше всего питаться в день 5-6 раз, 2-3 раза из которых те самые перекусы. Тут просто нужно верно подойти к выбору, что именно съесть. Например от шоколадного батончика лучше отказаться.
2. Диетическая газировка
Читаем и запоминаем - диетической газировки не бывает! Да и просто газированная вода (даже не сладка) - не самый лучший выбор. Пьем чистую воду, чай либо кофе.
3. Шоколад-зло
Это конечно смотря какой шоколад. От молочного, темного и белого лучше отказаться, тем более с наполнителями. А вот горький шоколад принесет вам немало пользы. Не нужно конечно его хомячить плитками, но кусочек можно.
4. Нужно меньше есть
Есть нужно не меньше, а чаще и умеренно!
5. Овсянка наше все!
Во-первых давайте запомним, что в кашах быстрого приготовления нет ничего кроме сахара, а во вторых (как и во многих случая) к выбору овсянки нужно подходить тщательно. Каша из овса грубого помола-замечательно, а все остальное не принесет никакой пользы.
Если вам нравятся наши статьи и вы решили худеть вместе с нами, то не забывайте поставить отметку "нравится". Для нас это будет лучшая благодарность и мотивация радовать вас новой и полезной информацией!
Если же вы только познакомились с нашим каналом, то приглашаем прочитать более ранние публикации, что бы грамотно подойти к процессу похудения и не навредить своему здоровью.
Подписывайтесь и худейте вместе с нами!
Читайте также:
Правильное питание, мифы часть 1
Правильное питание, мифы часть 2
Важен ли виноград в вашем рационе?
Соевое молоко 0 калорий на 100 грамм
Превосходная запеканка с курицей