Эта тема волнует всех представительниц прекрасного пола несмотря на возраст. Ведь уже с самого раннего возраста многие начинают заботиться о том, как сохранить упругость и эластичность кожи, избежать преждевременного появления морщин и приближения старости.
Итак, давайте разберемся какие привычки помогают нашей коже стареть, то есть от каких нам нужно избавиться?
Привычки, которые всем известны как основатели мимических морщин на лице, но которые все продолжают соблюдать:
- Хмуриться
- Активная мимика лица
- Питье из трубочки
- Прикусывание губы
- Постоянно смеяться
Вы спросите: а как не смеяться обходиться без мимики? Никак. Смеяться даже нужно! Ведь количество морщин от вашего плохого настроения гораздо больше, чем от смеха. Да и вообще смех продлевает жизнь всего организма. А вот от питья из трубочки вполне можно отказаться. А хмуриться вообще вредно!
Идем дальше, какие же еще привычки мешают нам оставаться молодыми? Конечно же это неправильное питание. Старайтесь исключать из своего рациона продукты-окислители, провоцирующие старение. Это всякие соусы, сладости, газировки, мучные изделия и прочие общеизвестные вредности. Старайтесь включать в свой рацион больше овощей, фруктов, зелени. Эти продукты являются отличными антиоксидантами и сохраняют вашу молодость и здоровье.
Не отлынивайте от спорта! Какой бы ни была у вас потрясающая фигура сейчас, с годами метаболизм будет ухудшаться, эластичность кожи и мышц будет увядать и когда это все случится исправить ситуацию будет в разы сложнее. Так что делайте по утрам зарядку и посещайте тренажерный зал минимум два раза в неделю, а лучше три.
Следующей причиной преждевременного старения и увядания кожи является сухой воздух в помещении. Влажность воздуха в помещении должна быть около 50% днем и 70% ночью для комфортного состояния кожи. Поэтому очень верным решением будет приобретение увлажнителя воздуха. Если нет возможности в приобретении этого устройства, то хотя бы брызгайте из пульверизатора в помещении, где находитесь, чтобы как-то увлажнить воздух вокруг себя. Можно конечно использовать еще и «бабушкины» способы увлажнения - это влажные тряпки на батареях и блюдца с водой. Кроме того, увлажненный воздух благоприятно воздействует на весь организм и в частности на ваш сон, поверьте, он будет крепче в увлажненном помещении. Попробуйте!
Очень вредная для кожи привычка - это пить мало воды или вообще не пить. Приучите себя выпивать как можно больше жидкости, особенно в зимнее время, когда пить не очень хочется. Конечно, идеальным будет употребление чистой питьевой воды, но замените хотя бы теплым чаем или просто водой с лимоном, главное, чтобы организм получал много жидкости, дабы избежать обезвоживания. По началу будет трудно заставлять себя много пить, купите себе красивую бутылочку и ходите с ней постоянно, увеличивая количество жидкости по чуть чуть каждый день. Поверьте это очень хорошая и здоровая привычка, которая способствует не только молодости кожи, но и здоровья всего организма!
Ну и наконец, самый главный враг нашей молодости - чрезмерная загруженность, недосыпание и стресс. Все это является неотъемлемой частью жизни многих женщин и мужчин. Попробуйте посмотреть на свою работу с другой стороны: нравится ли она вам? Стоят ли все эти стрессы тех денег, что вы получаете? Может стоит попробовать найти другое место для самореализации? Или, если все устраивает, то пересмотрите свой распорядок для и обязательно найдите время для полноценного сна, отдыха от работы и на спорт, одним словом, найдите время для себя!