В основе такой диеты лежит употребление кефира вместо основных приемов пищи. Кефирная диета не только помогает сбросить лишние килограммы, но она еще и очень полезная. Так как кефир является натуральным продуктом, полученным путем живого брожения, то организмом он усваивается очень легко, оказывая положительное влияние на пищеварительную систему и микрофлору кишечника. Также, такая диета способствует очищению организма от шлаков и токсинов, накопленных годами.
Несмотря на то, что кефир – низкокалорийный продукт, диета на нем считается одной из самых сытных. Он способен быстро утолить чувство голода, что немаловажно в стремлении похудеть.
Яблоки считаются диетическим продуктом. В них содержится очень большое количество нужных для нормального функционирования организма витаминов и минералов, в то время как калорийность данного продукта не превышает 47 ккал/100 грамм.
Эта диета довольно жесткая, но именно поэтому очень эффективная. Если получится выдержать на ней 10 дней, то сможете потерять от 9 до 13 килограмм.
Кефирно – яблочная диета. Схема питания.
Первый день
1,5 килограмма свежих яблок разделить на 4 - 5 приемов равными порциями.
Второй день
1,5 литра кефира разделить на 4 - 5 приемов равными порциями.
Третий день
1,5 килограмма свежих яблок разделить на 4 – 5 приемов равными порциями.
Все последующие дни
Разрешается смешивать эти два продукта друг с другом. При желании можно продолжить питаться ими поочередно, например:
Завтрак – кефир, обед – яблоки, полдник – кефир, ужин – яблоки.
Также из этих продуктов можно сделать коктейль – очистить яблоко от кожуры, удалить семечки, натереть на мелкой терке (или измельчить в блендере), залить стаканом кефира.
Данную диету можно проводить и для разгрузочных дней, устраивая кефирно – яблочный день один раз в неделю. Такие разгрузочные дни благотворно скажутся на состоянии организма в целом.
! При беременности, кормлении грудью и заболевании желудочно – кишечного тракта, данная диета противопоказана.
Если понравилась статья, нажмите лайк и подписывайтесь на наш канал!