«Чтобы стать по-настоящему живым, по-настоящему человечным, по-настоящему сознательным, нужно постоянно выпадать из гнезда».
Пема Чодрон
В жизни случаются черные полосы: босс вами недоволен, бизнес переживает тяжелые времена, вы поругались с близким человеком, у вас туго с деньгами, вы плохо спите, вы заболели или вас мучает хроническая боль.
Обычный человек будет бороться с неудачами следующим образом:
- Убежит от проблемы: уволится с работы, разорвет отношения с партнером или любимым человеком. Сделает все, лишь бы ускользнуть.
- Проигнорирует проблему: просто не будет о ней думать. Притворится, будто ничего не происходит. Начнет думать о чем-то еще.
- Начнет успокаивать себя: пить, курить, есть, смотреть телевизор, сидеть в интернете, смотреть порно, копаться в социальных сетях, играть в видеоигры. Сделает все, чтобы выкинуть проблему из головы.
- Пожалуется: набросится на другого человека с обвинениями, начнет разглагольствовать, поплачется другу в жилетку, обидится, скажет, что это не его проблема (а разве нет?!).
Во всех этих вариантах нет ничего плохого. Вам нет нужды испытывать чувство вины, если вы так поступаете. Порой они заглушают боль и даже помогают. Например, поговорить с кем-нибудь о своих проблемах – это очень неплохой вариант. Дать себе передохнуть, чтобы получше подготовиться и решить, наконец, все проблемы мира... это тоже неплохая идея.
Но пытаться убежать от проблемы, увернуться от нее или даже жалеть себя... эффективность этих вариантов стремится к нулю. Очевидно, что на данный момент – несмотря на все наши усилия – у нас тянется черная полоса. Мы увязли в болоте, мы оказались в бедственном положении, мы не находим себе места.
Вот вам ментальная установка, которая может помочь: когда вам больно, обидно, грустно, когда вы испытываете злость или непомерную усталость... подумайте о том, что это не проблема, а опыт.
Дайте себе полностью осознать боль или печаль, которую вы испытываете.
Перестаньте убегать от проблемы и просто прочувствуйте ее. Позвольте себе почувствовать ее.
И когда вы ощутите ее, не воспринимайте это сложное чувство как проблему, которую необходимо решить. Проблему, от которой необходимо избавиться. Лучше подумайте о ней как об опыте, который вы получаете.
Это не проблема, это опыт.
Именно так: это опыт, ощущение. Незачем впадать в панику (за исключением тех случаев, когда вы уже испытываете панику. И это тоже нормально). Вы получаете новый опыт прямо сейчас, и это не хорошо и не плохо. Это просто опыт. Возможно, звучит не очень приятно, но это не проблема. Ведь опыт не всегда бывает приятным, верно? Иногда нам приходится переживать холод, жар, бурю и боль. Это часть жизни, и нам нет необходимости отгораживаться от нее.
Примите трудности такими, какие они есть, с открытым сердцем, набравшись мужества. Впустите их в свое сердце, как будто вы старые друзья. И просто живите с ними, не нужно оценивать их, не нужно ничего делать. Это всего лишь ваш сегодняшний опыт.
Чтобы вы не сделали, чтобы успокоить себя, не оценивайте сложившуюся ситуацию. Это не проблема, это просто опыт.
И вы можете смириться со всем, что принесет вам этот опыт.
Теперь пришло время действовать.
Когда вы обретете мир в душе… вы сможете сделать следующий шаг. Например, вы можете:
- Любить это чувство, этот опыт, эту боль.
- Любить человека, который перед вами, который причиняет вам боль. Прочувствуйте эти ощущения.
- Любить мир. Подарить миру свой дар.
- Сделать небольшой шаг к тому, чтобы исправить ситуацию.
- Совершить небольшой поступок, чтобы реализовать свою жизненную миссию.
- Хранить молчание, чтобы слушать. Сохранять спокойствие, чтобы чувствовать.
Действие зависит от ситуации, но оно всегда начинается с осознания того, что вы находитесь в гармонии с получаемым опытом.
Понравилась статья? Поставь лайк! Сделай репост в свои соц. сети!
Подписывайся на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи.
Наш сайт: Minlife.ru ВК: Минимализм как стиль жизни Инстаграм: minliferu