Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.
Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу.
Для эффективных тренировок советуем вам комбинировать разные типы тренингов, виды и методы тренировок, включать в свою программу анаэробные и аэробные нагрузки. Таким образом, вы разнообразите спортивную деятельность, включите в работу все мышечные группы и не дадите организму привыкнуть.
Грамотное сочетание типов, методов, видов тренировок и нагрузок — залог успешного и результативного тренинга. Поэтому используйте функциональный и силовой тренинги в совокупности.
Желаем вам отличных тренировок. И ждем вас в фитнес-клубе «VICTORY Спорт». На наших тренировках не соскучитесь, потому что они каждый раз разные.
Читайте также другие материалы по теме:
Идеальное время для кардио
Если ваша цель — от любого вида тренинга получать максимум результатов, то для кардио-тренировки есть благоприятное время, когда оно наиболее эффективно. Все зависит от ваших целевых установок и особенностей организма. Наиболее подробно, как определиться со временем для кардио, расскажем в материале.
Составляем программу тренировок вместе
Чтобы тренировки приносили желаемые результаты, недостаточно прийти в зал и заниматься бессистемно и нерегулярно. Здесь важен порядок и правильность выполнения упражнений, их регулярность. В статье рассказываем об особенностях тренировочной программы и составляем ее вместе с читателем.