Давно всем известно, что полнота не красит, да еще и создает все больше и больше проблем со здоровьем. О здоровье пусть дают рекомендации врачи, я хочу поговорить именно о нашем внешнем облике и внутреннем состоянии.
Не секрет, что для каждого человека есть свой комфортный вес, в котором он себе нравится и не испытывает никакого чувства стыдливости или смущения. Но я никогда не поверю, что девушка, которую я видела сегодня утром в автобусе, чувствует себя комфортно с весом 100 килограмм, а то и больше.
Лично мне даже смотреть на нее не комфортно. Джинсы вот-вот лопнут, безразмерная футболка, которая совсем не скрывает ее складки. Что это?
Еще месяц назад я сама себе не нравилась, имея 5 лишних килограмм.
Если учесть, что дома у меня зеркало, которое полнит, то представляете, как я в нем выглядела? Каждое утро начиналось со слов "Что за жиртрест?", "Ну я и жиробасина!". Так получилось, что именно это увеличивающее зеркало подтолкнуло меня к действиям, причем немедленным и продуманным.
Во-первых, я надежно в своей голове закрепила мысль о том, что я обязательно похудею, и ничто не сможет мне помешать. Это, пожалуй, самое необходимое. Без оглядки верить в свои силы и идти до конца.
Во-вторых, начала пить воду.
Как я думала, что это не проблема, но поверьте, выпивать в день 2 литра воды не так-то просто. То под рукой нет, то забудешь, то просто не можешь в силу некоторых обстоятельств. Вообще, осиливаю я 1-1,5 литра, и это неплохо.
В-третьих, отказалась от сладкого, так как очень уж его люблю.
Каждый день на работе не обходится без чаепития вприкуску с шоколадкой, печенкой и т.д. Думала, это будет самым трудным, поэтому решила терпеть до последнего, но если совсем невмоготу станет, то позволить себе небольшой десерт или дольку шоколада.
Как оказалось на практике, не ешь сладкого - и не хочется! Я заменила его овсяным печеньем (рецептов в интернете много, так что найдете и себе по душе). Главное, крепко держаться за закрепленную мысль в голове, и этот пункт не лишит вас сна.
В-четвертых - это спорт.
Конечно, куда без него. Я это понимала, но начать бегать, прыгать и приседать никак не могла. Не мое! Пересмотрела кучу приложений и остановилась на йоге. Не подумайте, что это легко, работают все группы мышц и дают о себе знать уже на следующий день.
Зато у меня перестала болеть спина и неметь шея. Для меня йога подошла идеально, но вы выбирайте на свой вкус. Движение - это жизнь!
В итоге, я справилась с поставленной целью и похудела на 5 килограмм.
Хоть мой муж и не видит особой разницы, я ее определенно вижу, даже в увеличивающем зеркале. Мой вес стал комфортным. Не бойтесь ставить перед собой задачи и идти к ним, какими бы безнадежными они вам не казались. У меня получилось, и у вас получится.