Год назад в этот же день: 06.07.2017 года. Вес 90,4 кг., давление 147/87, пульс 67, охват талии 108 см
05.07.2018 года. Четверг. Вес 80,9 кг., давление 120/69, пульс 62, охват талии 94 см
06.07.2018 года.Пятница. Вес 80,6 кг., давление 126/73, пульс 65, охват талии 94 см
Ну, вот - мне понадобилось четыре дня, чтобы вернуться к правильному весу. Вчерашний белковый день способствовал этому и вот - я снова в форме!
Сегодня начинаются четвертьфиналы кубка мира по футболу и скорее всего мой вес снизится из-за переживаний. Заметил, что футбол содействует этому процессу...
Сегодня с утра произвёл измерения, выпил стакан воды и в качестве физзарядки накопал и перенёс 25 вёдер земли для закладки компоста.
На первый завтрак съел салат из огурчиков со сметаной, два отварных яйца, творог с 2,5 столовыми ложками овсяных отрубей и малиной, а также выпил чай с цикорием и стевией.
На второй завтрак планирую съесть творог и яблоко, на обед - куриную печень, на ужин творог.
Воду пью по потребности.