Эксперты говорят, что обустройство кухни напрямую влияет на нашу фигуру. Свет, запахи, цвета и предметы на столе легко могут спровоцировать нас на набор лишнего веса. Как нужно обустроить кухню, где готовить и хранить пищу? Сейчас будем разбираться.
1. Блендер нужно ставить на видном месте
Каждый раз, когда вы захотите перекусить или слопать что-нибудь сладенькое, блендер должен напоминать вам, что эту потребность можно удовлетворить с помощью коктейля или смузи.
В некоторых случаях такой прием работает, как отбивающий желание, что-либо делать) В результате, вы отказываетесь от лишних калорий, что несомненно пойдет в плюс вашей фигуре.
2. Убирайте еду с глаз
Если вы замечаете за собой тягу к перекусам, нужно убрать всю еду. Приходя на кухню она не должна попадаться вам на глаза, иначе есть риск, что вы не удержитесь и схватите кусочек.
Хлеб, булочки, конфеты и прочие вкусности убирайте в холодильник. Они не должны стоять на столе. Оставляйте только фрукты, орехи и овощи. Они не навредят фигуре.
3. Исключите газировку, лучше пейте натуральные соки
Разные сладкие напитки могут навредить. В них содержится порядка 100 калорий, которые вам совершенно ни к чему. Лучше варить компоты из свежих фруктов и делать соки. Они будут гораздо полезнее для фигуры и здоровья.
4. Правильно распределяйте свет
Эксперты говорят, что в плохо освещенном помещении, человек потребляет на 10-20% меньше калорий. При тусклом свете мы едим более осознанно, а не на автомате.
5. Цвета на кухне должны быть нейтральными
На кухне не должно быть ярких цветов. Они вызывают нервное возбуждение и беспокойство, которое мы будем подсознательно стараться заедать. Слишком холодные и темные цвета также действуют негативно. Они подавляют и заставляют испытывать голод.
Наилучший вариант - это теплые не сильно броские цвета, которые будут благотворно влиять на психику.
6. На кухне не должно пахнуть едой
На кухне часто пахнет едой. Конечно трудно избавиться от аппетита, если постоянно чувствовать запах любимых блюд. Есть одна хитрость: используйте разные освежители. Они могут быть цветочными, с запахом дождя моря, земли и т. д. Если у вас дома часто бывают свежие цветы, ставьте их на кухонный стол.
Такие простые приемы помогут обустроить кухню и исключить лишние калории. На первый взгляд они кажутся мало эффективными, но психология очень занятная штука. Попробуйте изменить на кухне некоторые вещи и заметите разницу.
Читайте также:
Ставьте лайки и обязательно подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропускать. До новых встреч!